Дали се чувствувате уморни, имате главоболка и имате темна боја на урина? Еве што ви кажува вашето тело

Недостатокот на вода во телото не мора нужно веднаш да предизвика жед, но телото има свој начин да предупреди кога сериозно му недостасува течност. Ако ги игнорирате овие суптилни знаци, ризикувате замор, главоболки и друго.

Водата е неопходна за правилно функционирање на целото тело , од варењето, преку циркулацијата, до температурата и здравјето на кожата.

Сепак, многумина од нас забораваат да пијат доволно течности секој ден, што може да доведе до сериозни здравствени последици.

Недостатокот на вода не мора секогаш да се манифестира како жед , телото често испраќа посуптилни сигнали што лесно ги игнорираме.

Сува уста и испукани усни

Ако усните ви се често испукани, а устата ви е сува и леплива, ова може да биде еден од првите индикатори за дехидратација. Водата е клучна за одржување на влажноста на слузницата, па затоа нејзиниот недостаток брзо станува забележлив.

Замор и недостаток на енергија

Без доволно течности, крвта се згуснува и срцето мора да работи понапорно за да го снабди телото со кислород. Резултатот е замор, пад на концентрацијата и чувство на исцрпеност дури и без многу физички напор.

Темна боја на урина

Бојата на урината е одличен показател за хидратација. Светложолта до бистра боја укажува на доволно течности во телото, додека темножолта или дури и кафеава нијанса сугерира дека треба да внесувате повеќе вода.

Главоболка и вртоглавица

Дехидрацијата може да предизвика пад на крвниот притисок и намален проток на крв во мозокот, што доведува до главоболки, вртоглавица, па дури и чувство на конфузија. Ако често ве боли главата без очигледна причина, обидете се прво да испиете чаша вода.

Сува и безживотна кожа

Кожата е најголемиот орган и еден од првите што покажува знаци на дехидратација. Ако вашиот тен е сив, вашата кожа е сува и без сјај, можно е вашето тело да нема доволно вода за правилно функционирање и обновување.