Дали се чувствувате уморни после јадење? Ова може да укаже на сериозни здравствени проблеми
Постојаното чувство на замор после јадење може да биде „суштински“ знак за потенцијално опасна здравствена состојба.
Многумина од нас го чувствуваат ударот после оброк, но во некои случаи тоа може да биде вистинска причина за загриженост. Во медицината, ова е познато како постпрандијална сомноленција или постпрандијален замор. Ова може да доведе до поспаност, ниски нивоа на енергија, тешкотии со концентрирање и недостаток на фокус.
Иако ова обично не е ништо за што треба да се грижите, нутриционистката Фиона Хантер објасни дека ова е доста вообичаено, но дека треба да го посетите вашиот општ лекар.
“Точната причина не е целосно разбрана, но постојат неколку теории. Едната е дека тоа е природна реакција на вашето тело на варењето. После јадење, телото го пренасочува протокот на крв во дигестивниот систем; ова привремено поместување на крвта подалеку од мозокот може да ве натера да се чувствувате уморни и слаби”, вели таа.
Друго објаснување е дека сме програмирани да се чувствуваме поспани после јадење.
„Во праисториско време, штом нашите предци фатиле и јаделе храна, било време за спиење, па тоа би можело да биде враќање на ова“, додаде нутриционистот Хантер.
Таа предупреди дека иако чувството на малку умор после јадење е нормално, прекумерниот замор може да биде знак за скриена здравствена состојба. Ова вклучува:
Дијабетес или преддијабетес – Ова може да предизвика флуктуации на шеќерот во крвта после оброците што може да предизвика замор.
Нетолеранција на храна или алергии Овие може да предизвикаат замор и други симптоми по јадење одредена храна. Водењето дневник за храна ќе ви помогне да ја идентификувате проблематичната храна.
Анемија – Недостатокот на железо или витамин Б12 може да придонесе за постојан замор.
Хормонални проблеми како што е неактивна тироидна жлезда – ова може да влијае на нивото на енергија и метаболизмот.
Ако постојано се чувствувате исцрпено после оброците, разговарајте со вашиот општ лекар или регистриран диететичар. Тие можат да ви помогнат да идентификувате потенцијални здравствени проблеми и да ви дадат персонализирани совети за оптимизирање на вашата исхрана за одржлива енергија.
Според нутриционистот Хантер, одредени хранливи материи во храната може да имаат поголема веројатност да придонесат за поспаност. Ова вклучува оброци богати со шеќер или рафинирани јаглехидрати, како што се бел леб, ориз и тестенини, и бисквити и колачи, како и протеини кои содржат триптофан како мисирка, пилешко, јајца, сирење, риба, јаткасти плодови и семки.
