Дали спиете на десната страна? Веднаш престанете да го правите тоа – лекарот предупреди на последиците!
Правилниот сон е клучот за одржување на здравјето, но многумина не сфаќаат колку положбата во текот на ноќта може да влијае на нашата благосостојба. Сега има „предупредување“ дека спиењето на стомак може да предизвика разни здравствени проблеми, вклучувајќи и рефлукс на киселина.
Постојат многу теории за правилен сон , а експертите нагласуваат дека одредени пози можат негативно да се одразат на здравјето.
Доктор Каран Раџ, познат по советите за TikTok, го привлече вниманието на важноста на правилното спиење за одржување на здравјето . Одговарајќи на популарното тврдење меѓу влијателите дека сокот од лимон помага при рефлукс на киселина, д-р Раџ објасни зошто тоа тврдење е лажно.
Во неговото видео, тој користи воден балон, поставен наопаку на шише, за да го илустрира механизмот на рефлукс на киселина.
@dr.karanr Influencers in the wild
♬ original sound – Dr Karan Raj
– Балонот го претставува желудникот, водата – стомачната киселина, а шишето – хранопроводникот. Врската помеѓу балонот и шишето го претставува езофагеалниот сфинктер, вентил кој го спречува враќањето на содржината од желудникот во хранопроводникот. Кога овој сфинктер е слаб, содржината може да се врати, предизвикувајќи рефлукс на киселина и металоиди – објасни д-р Раџ.
Д-р Раџ додаде дека спиењето на левата страна може да ги намали шансите за рефлукс на киселина.
– Стомакот природно се наведнува на левата страна, со што содржината на желудникот е пониска. Ова го отежнува враќањето на киселината во хранопроводникот. Спротивно на тоа, спиењето на десната страна ги зголемува шансите за рефлукс бидејќи содржината на желудникот е поставена повисоко од сфинктерот – додаде тој.
За оние кои страдаат од рефлукс на киселина, д-р Раџ советува да избегнуваат спиење на десната страна, лежење рамно и спиење само со една перница .
