Дали сте постојано поспани и секогаш сте способни да дремнете? Тоа може да биде сериозно нарушување

Лесно е да се припише замор на зафатен распоред или премногу обврски, но хроничната поспаност треба да се сфати сериозно.

Ако секогаш сте подготвени да дремнете, без разлика колку часа спиете, тоа може да биде знак за опструктивна ноќна апнеја, вообичаено (но главно недијагностицирано) нарушување на спиењето.

Еден од пет возрасни лица има барем блага форма на апнеја при спиење, но тука е поентата: повеќето случаи остануваат недијагностицирани.

Лекарот и експерт за спиење за жени, д-р Валери Качо, зборува за mbg.com за главните предупредувачки знаци на апнеја при спиење.

Главните знаци на апнеја:

‘Рчењето

Фаќање воздух додека спиете

Тешкотии во одржувањето на спиењето

Дневна поспаност

Утрински главоболки

Ноктурија (честа потреба за мокрење среде ноќ)

Мелење заби

Промени во расположението

Апнеја при спиење е поврзана со зголемен ризик од висок крвен притисок, кардиоваскуларни болести и срцев и мозочен удар.

„Луѓето со нетретирана апнеја при спиење, исто така, може да имаат проблеми со дијабетес, метаболички синдром, дебелина, болести на бубрезите, па дури и проблеми со меморијата, што може да доведе до деменција ако не се лекува долго време“, вели Качо.

Доколку ги забележите овие знаци кај себе или кај некој што го познавате, важно е да посетите лекар.

Апнеата може да се дијагностицира и лекува, а успешниот третман може да го подобри квалитетот на животот и да го намали ризикот од сериозни здравствени компликации.

Дијагнозата обично вклучува следење на спиењето во текот на ноќта и други тестови за да се потврди присуството на апнеја и да се одреди нејзината сериозност.

Еден од советите е дефинитивно да го спроведете вашиот сопствен распоред за спиење, да ја ограничите употребата на електроника во текот на ноќта, подобро да дадете приоритет на управувањето со стресот или да започнете да земате додаток за спиење.