Дали храната може да го подобри менталното здравје? 

Некои холивудски ѕвезди објавија дека страдаат од „сезонско афективно растројство“, што е форма на депресија предизвикана од студените и темни зимски денови.

Дали сме подепресивни по завршувањето на празничната еуфорија? Како влијае темното и студеното време? И како исхраната може да ни помогне да ја подобриме состојбата не само на телото туку и на психата?

На оваа тема во емисијата Јутро зборуваа Дајана Шврака Милутиновиќ, магистер по фармација и магистер по исхрана и суплементација и психологот Жељко Машовиќ.

„Порано се нарекуваше претпразнична депресија и постпразничен замор, па толкаво, само сега треба да измислиме нешто ново, особено ако сме медиумски личности. Пореметувањето е исто, како што беше хистерија. , па го разделивме на илјада форми Во суштина, многу луѓе страдаат од тоа“, започна Машовиќ.

По празниците доаѓа дополнителен замор, бидејќи од нас се бара да бидеме расположени, луѓето се враќаат на работа, а овде имаме празници еден по друг, па луѓето многу тешко се навикнуваат на тоа.

„Имаме недостаток на витамин Д поради сонцето, но и недостаток на одредени хормони важни за апетитот, бидејќи се синтетизираат на база на УВ зраците. Поради недостаток на серотонин, влегуваме во еден вид депресија. Важно е да се создаде рамнотежа меѓу јаглехидратите“, изјави Дијана Шврака Милутиновиќ.

Појадокот е најважен, многу луѓе го прескокнуваат и поради тоа подоцна чувствуваат недостаток на енергија. Според фармацевтите, кафето на празен стомак е голема грешка.

Подобро е да појадувате погрешен отколку да го избегнувате“, заклучила Шврака Милутиновиќ.