Два вида овошје што го топат салото на стомакот

Не е тајна дека исхраната игра клучна улога во нашето целокупно здравје, особено кога станува збор за слабеење и варење. Иако вежбањето е несомнено важно, правилната исхрана може значително да влијае на тоа како телото складира масти и управува со варењето. Вишокот на стомачни масти и хроничната надуеност често се поврзуваат со лошата исхрана. За среќа, постојат многу намирници кои можеме да ги додадеме во нашите дневни оброци за да ги намалиме овие проблеми, вклучувајќи и вкусно овошје.

Личниот тренер Серџо Педемонте откри два вида овошје кои можат да помогнат во решавањето на овие проблеми.

„Моите две омилени овошја за намалување на салото на стомакот и надуеноста се бананите и бобинките. нивоата на натриум во телото, што ги прави уште покорисни, а да не зборуваме, тие се одлични за дигестивно здравје“, вели Педемонте за SheFinds.

Бобинки

Бобинките се меѓу најздравите намирници благодарение на нивните многубројни придобивки, вклучувајќи ги и својствата кои помагаат при губење на тежината и го поддржуваат здравјето на цревата.

„Благодарение на нивната висока содржина на влакна, бобинките го забавуваат варењето, што може да помогне во регулирањето на нивото на шеќер во крвта – иако содржат природни шеќери“, објаснува Педемонте. Бобинките се исто така богати со антиоксиданси кои не само што го подобруваат дигестивното здравје, туку придонесуваат и за целокупната благосостојба.

Покрај тоа, тој е исклучително разновиден и лесен за вклучување во исхраната – можеме да го посипиме со грчки јогурт, да го комбинираме со јаткасти плодови или да го јадеме како закуска.

Банани

Бананите се уште една хранлива опција која ја препорачува Педемонте. „Како бобинки, тие се богати со влакна и содржат умерено количество калории, што ги прави одличен извор на енергија“, вели тој. Покрај влакната, високата содржина на калиум е клучна за намалување на надуеноста и салото на стомакот.

„Калиумот помага во регулирањето на нивото на натриум и поддржува различни телесни функции“, додава тој. Постојат многу начини да уживате во бананите: во смути, со путер од кикирики или едноставно сами.

Додавањето на овие два вида овошје во вашата дневна рутина е одличен начин да останете на вистинскиот пат со вашите здравствени цели.