Два вида пијалоци можат да го зголемат нивото на холестерол и да го оштетат црниот дроб
Неспорно е колку здравата исхрана е важна за заштита на срцето. Храната што ја консумираме секој ден може значително да влијае на нивото на холестерол, крвниот притисок и целокупното здравје на кардиоваскуларниот систем. За среќа, има многу здрава и вкусна храна, како што се овошје, зеленчук, посни протеини и здрави масти, кои можете да ги ставите во вашата чинија. Но, во исто време, има храна и пијалоци кои можат да ги поткопаат напорите за подобрување на здравјето на срцето.
Кардиохирургот Џереми Лондон неодамна сподели совети на TikTok за два вообичаени типа на пијалоци кои можат да бидат штетни за здравјето на срцето и да предизвикаат висок холестерол.
1. Газирани пијалоци
Според др. за жителите на Лондон, газираните пијалоци се секогаш лош избор за здравјето – вклучувајќи ги и диеталните сорти. Тој овие пијалоци ги нарекува „течна смрт“. Тој нагласува дека немаат здравствени придобивки и само му штетат на организмот. Редовните газирани сокови се полни со шеќер, што доведува до отпорност на инсулин и хронично воспаление, главните причини за срцеви заболувања.
Дури и диеталните газирани сокови, иако изгледаат побезбедни, се проблематични поради вештачките засладувачи кои можат да предизвикаат метаболички проблеми и зголемена желба за храна. д-р. Советот на Лондон е едноставен: „Не ги пијте“. Подобри алтернативи вклучуваат вода и билни чаеви.
2. Алкохолни пијалоци
Ова е нешто што дефинитивно треба да го избегнуваме колку што е можно повеќе.
„Алкохолот е апсолутно токсичен за секоја клетка од нашето тело“, предупредува др. Лондон. Дури и повремената или умерена потрошувачка носи ризици. Може да го зголеми нивото на холестерол, да го оштети црниот дроб и да го оптоварува кардиоваскуларниот систем.
„Ако толку напорно се трудиме да го оптимизираме нашето здравје, најмалку што можеме да направиме е да престанеме свесно да ги труеме нашите тела“, вели др. Лондон.
Избегнувањето на овие пијалоци, заедно со промовирањето на здрави навики во исхраната, може значително да придонесе за одржување на здравјето на срцето и општата благосостојба.