Деновиве се повеќе луѓе се жалат на замор, стомачни проблеми и кивање! Еве како промената на времето влијае на телото

Колку и да беше блага зимата зад нас, сепак потоплото време со себе носи пролетен замор, што го отежнува секојдневниот живот, особено на метеоролозите.

Во пролетните месеци се зголемуваат тензичните главоболки и мигрена, дигестивни проблеми и болки предизвикани од гастритис и чир на желудникот. Чести се депресијата, нервозата и проблемите со концентрацијата, како и сезонските алергии типични за овој период од годината.

За да ги избегнете сите овие тегоби, лекарите советуваат да го зголемите внесот на витамини, но и течности, да се движите што повеќе на свеж воздух и секогаш кога е можно да се изложувате на сонце.

Замор и летаргија

Покрај тоа што ја ослабува концентрацијата и ја намалува работната способност, пролетниот замор го слабее и имунитетот , па стануваме подложни на бактерии и вируси.

Витаминот Ц брзо и ефикасно го отстранува заморот, па заедно со младиот кромид, зелената салата, ротквицата и спанаќот се препорачува да се земаат агруми, киви, но и пиперки и магдонос, кои се особено богати со овој витамин. Добра е и храната богата со растворливи влакна, како што се јаболката, овесот и мешунките. Не заборавајте за железото, кое може да ја подобри поспаноста и лошото расположение, а најбогати извори се црниот дроб, црвеното месо, јајцата, пилешкото, рибата, сојата, тиквата, овесот, грашокот, смоквите. Консумацијата на алкохол треба да се ограничи, бидејќи има депресивно дејство на централниот нервен систем, а избегнувајте прекумерно консумирање кафе, црн чај, газирани пијалоци и слатки.

Здравиот сон од осум часа и легнувањето порано од вообичаеното, како и утринскиот туш со наизменично топла и ладна вода, можат да помогнат против пролетниот замор.

Чувствителен стомак

За оние кои страдаат од гастритис или воспаление на слузницата на желудникот, пролетта е исто така непријатна сезона. Промените на надворешната температура претставуваат стрес за телото, особено за органите за варење. Во пролетта доаѓа до зголемено лачење на киселина која ги иритира ѕидовите на желудникот, предизвикувајќи непријатни симптоми како мачнина и болка.

Во овој период, значи, треба да се посвети поголемо внимание на исхраната, која луѓето со чувствителен стомак веќе добро ја знаат. Избегнувајте јака, зачинета, масна и зачинета храна, кромид, прскалки, но и храна која предизвикува надуеност, како мешунките и зелката. Пушењето и консумирањето алкохол треба строго да се забрани. Јадете 5-6 мали, лесно сварливи оброци дневно и пригответе ја храната на пареа или готвење.

Напад од полен

Со првите знаци на пролетта и процутот на вегетацијата, огромен број луѓе се соочуваат со симптоми на алергија на полен, а некои од нив постојано кивање, чешање на носот и обилен исцедок, насолзени очи, понекогаш отежнато дишење со свирење и крцкање во градите. , лесен замор, како и чувството на целосна скршеност знаат да го препишат на настинка.

Меѓу работите кои можат да помогнат, првото е избегнување на алергени – кога излегувате треба да носите заштитни очила, капи, да ја соблечете облеката кога ќе се вратите дома и да ја оставите надвор од станот… Следниот чекор е дрога, антихистаминици кои ги смируваат симптомите во носот, како и назални кортикостероиди, а доколку овие лекови не се доволни, ако не ги намалуваат симптомите или ако се земаат премногу често, се советува имунотерапија.