Дерматолозите предупредуваат за популарна навика која може да ја исуши кожата и да ги затне порите

Носењето шминка додека вежбате долго време се поврзува со ризикот од затнати пори и несакани неправилности на кожата, но ново истражување објавено во Journal of Cosmetic Dermatology нуди дополнителни сознанија кои потврдуваат дека оваа навика може да биде штетна на други начини, дури и за луѓе кои немаат проблеми со акни.

Што вели науката?

Во студијата учествувале 43 здрави студенти од двата пола. Половина од лицето на секој учесник била покриена со пудра на база на вода без масло, додека другата половина била оставена без шминка. Потоа учесниците завршиле 20-минутен тренинг на лента за трчање, по што истражувачите ги анализирале промените во состојбата на кожата, вклучувајќи го производството на себум, влажноста и еластичноста.

Резултатите од истражувањето зборуваа.

Резултатите од студијата покажаа неколку важни ефекти од носењето пудра за време на физичка активност. Зголемено производство на себум беше забележано на делот од лицето каде што беше нанесена пудрата, што може да предизвика запушени пори и последователни неправилности на кожата. Во исто време, природните масла на површината на кожата беа намалени, што укажува на можна сувост и губење на природната заштитна бариера.

Интересно е што влажноста на кожата се зголемила во сите региони на лицето по вежбањето, но ова зголемување било значително поизразено во областите покриени со пудра, веројатно поради ефектот на запечатување што го создава шминката, спречувајќи ја влагата да испарува од кожата.

Овој последен заклучок е особено важен бидејќи потењето и испарувањето на потта играат клучна улога во терморегулацијата на телото. Ако кожата не може да „дише“, може да се појави прегревање, што дополнително ја оптоварува кожата.

Дерматологот д-р Мишел Фарбер објаснува: „Потта го лади телото со трошење на топлинска енергија преку испарување. Ако овој процес е отсутен, ризикуваме прегревање на телото, како и воспалителни реакции на кожата.“

Дали ова важи за сите видови пудра?

Иако е користена пудра без масло, авторите на студијата предлагаат понатамошни истражувања за различни видови шминка, вклучувајќи пудри со активни дермокозметички состојки како што се ниацинамид и пептиди кои би можеле да имаат различен ефект врз кожата.

Што значи ова за зрела и чувствителна кожа?

За оние со сува или зрела кожа, природните нивоа на хидратантни фактори, како што се церамидите и хијалуронската киселина, се веќе исцрпени. Дополнителното губење на влага предизвикано од носење пудра за време на вежбање може да ја влоши затегнатоста, лупењето и иритацијата.

Затоа, темелната подготовка на кожата пред вежбање е од суштинско значење, без оглед на типот на кожа. Отстранувањето на шминката, особено пудрата, треба да стане составен дел од вашата рутина за нега на кожата пред тренинг.

Како правилно да ја подготвите кожата за тренинг?

• Отстранете ја целата шминка и исчистете го лицето со благ чистач пред вежбање.
• Избегнувајте тешки креми и масла кои можат да предизвикаат дополнителен стрес врз кожата и да го спречат природното потење. Наместо тоа, изберете лесни хидратантни формули.
• Доколку вежбате на отворено, задолжително нанесете SPF крем и повторно нанесувајте на секои два часа.
• По тренингот, измијте го лицето со млака или ладна вода и продолжете со вашата вообичаена рутина за нега на кожата.

Индивидуалниот пристап е клучен

Иако резултатите од истражувањето укажуваат на негативен ефект на пудрата за време на физичка активност, важно е да се напомене дека кожата на секого реагира различно. Некои поединци нема да забележат никакви проблеми дури и кога редовно носат шминка во теретана.

Важно е да ја слушате вашата кожа и да ги усогласите вашите навики со вашите потреби. Меѓутоа, ако вашата цел е поздрава, поурамнотежена и поотпорна кожа, отстранувањето на шминката пред тренингот може да биде едноставен, но ефикасен чекор во вистинската насока.