Диетата со повеќе овошје ќе ви помогне да го детоксицирате телото, има само четири чекори

Диетата со повеќе овошје е создадена за да го исчисти телото од разни токсини, да ја врати енергијата и рамнотежата во дигестивниот систем и е богата со антиоксиданси, немасни протеини и влакна.

Направена е од нутриционистот и поранешен тренер Џеј Роб, кој ја замислил оваа диета како програма за исхрана во четири чекори.

Првиот чекор

Како прв чекор, се предлага да консумирате протеински прав, кој има помал дел од шеќер и јаглехидрати. Протеините се исклучително важни во процесот на слабеење, па затоа се препорачува утрото да го започнете со протеински напиток измешан со чаша вода. Треба да го пиете секој час од осум наутро до 16 часот.

Втор чекор

Она што е многу важно во оваа диета е да пиете повеќе вода. Пијте една чаша вода еден час по секој протеински напиток. Ако сте жедни, можете да пиете повеќе вода, но нека биде ладно.

Третиот чекор

Кога станува збор за оброците, јадете салата од различен лиснат зеленчук и посно месо, како пилешко, мисирка или риба. Во салатата можете да додадете сок од половина лимон со една лажица маслиново масло. Важно е оваа салата да ја јадете во 18 часот како последен оброк.

Четвртиот чекор

Предноста на оваа диета е што можете да јадете по една порција овошје на секои два часа помеѓу 20 и 16 часот. Заедно со порција овошје, можете да комбинирате и протеински пијалок направен од една чаша вода и една топка протеински прав. Тој препорачува вода да се пие еден час по јадењето овошје.