Диета со банана: Жените лудуваат по јапонскиот метод на слабеење, може да ви одземе 18 килограми, а нема гладување!

Диетата со банана е вистинскиот избор доколку го сакате ова овошје. Вкусно е, нема да бидете гладни и ќе ослабете.

-Јадете банани за појадок. Можете да јадете и неколку парчиња – не е наведено. Со ова пијте само вода на собна температура или чаша обезмастено млеко.

Диетата со банана се здоби со популарност кога во Јапонија беше објавена книга во која е опишана вистинската приказна за Јапонецот Хитоши Ватанабе, кој со оваа диета изгубил 18 килограми за неколку месеци. Тој тврди дека оние кои сакаат да ослабат, вообичаениот појадок треба да го заменат со банани со млака вода и вишокот килограми ќе се стопи. Хитоши Ватанбе верува дека комбинирањето на банани со вода на собна температура го забрзува метаболизмот. Можете да јадете сè за ручек и вечера, а сепак ќе изгубите тежина.

Правилата се следни:

• Јадете банани за појадок. Можете да јадете и неколку парчиња. Со ова пијте само вода на собна температура или чаша обезмастено млеко.
• За ручек јадете малку лесна храна и салата. Сега можете да пиете само вода на собна температура.
• За вечера можете да јадете што било. Сепак, погрижете се тоа да биде здрава храна, како што е зеленчукот.
• Можете да јадете банана помеѓу оброците, но друг десерт не е дозволен.
• Вечерата е најдоцна во 20 часот.
• Одете на спиење најдоцна до полноќ. Пожелно е да поминат 4 часа по вечерата.

Оваа диета трае 12 дена и доколку се храните добро балансирана и здрава, дефинитивно ќе ослабете. За други оброци, се препорачува овошје, зеленчук, јајца, живина без кожа и морска храна.

Ако ви е полесно да следите одредено мени, еве пример за една недела:

Доручекот:

Секое утро се појадува исто и се состои од банани и чаша млеко или вода на собна температура.

Ручек и вечера:

Понеделник

Ручек: супа од зеленчук, салата од зелка

Вечера: 100 гр бело пилешко месо, салата по желба

Вторник

Ручек: спанаќ со ориз, салата

Вечера: 100 гр лосос, парче интегрален леб, салата

Среда

Ручек: 50 гр тестенини со сос од домати, салата од свежа репка

Вечера: 70 гр говедско месо на скара, парче интегрален леб, салата

Четврток

Ручек: задушен зеленчук, салата од домати

Вечера: пилешки копан без кожа, салата по избор

Петок

Ручек: риба супа и салата по избор

Вечера: 100 гр мисирка и зелена салата

Сабота

Ручек: лесна супа од зеленчук, салата од свежи краставици

Вечера: пилешко или мисиркино месо на скара, салата

Недела

Ручек: задушени печурки со ориз

Вечера: Зеленчук на скара и салата од домати

Откако ќе завршите една недела, почнете одново.

Забелешка: Консултирајте се со вашиот лекар или нутриционист пред да започнете со диета.