Диететичарите открија кои пет видови овошје треба да ги јадете во зима за успешно слабеење

Со поладните месеци, одредени поединци малку повеќе се опуштаат и уживаат во храната што можеби не треба, што во многу случаи резултира со несакани килограми. Со цел да се спречи тоа да се случи, а вие сè уште да можете да уживате во храната, диететичарите избраа здрави и одлични видови овошје за Health Shots во кои можете да уживате во поголеми количини.

Освен што ја задоволувате потребата за храна, со консумирањето на овие намирници позитивно влијаете на варењето, што долгорочно влијае на слабеењето и генерално поздравата исхрана. 

Бобинки

Бобинки, како што се јагоди, малини, боровинки и капини, се одличен додаток на секоја диета за слабеење. Ова овошје не само што е нискокалорично, туку и богато со антиоксиданси, влакна и витамини. Високата содржина на влакна помага да се задржи чувството на ситост подолго и го намалува ризикот од прејадување.

Покрај тоа, бобинките содржат многу вода, што помага да бидете хидрирани во текот на денот. Можете да го консумирате свеж или да го додадете во вашето утринско смути, јогурт или овесна каша.

Круши

Крушите се уште едно зимско овошје кое може да придонесе за слабеење. Тие се богати со влакна, особено пектин, кој помага во регулирање на нивото на шеќер во крвта, го подобрува варењето и го намалува апетитот. Крушите исто така содржат висока содржина на вода, што ги прави хидратантна и заситена закуска која е нискокалорична.

Тие се исто така добар извор на антиоксиданси кои го намалуваат воспалението во телото и го подобруваат целокупното метаболичко здравје. Можете да ги јадете сирови или исечени во салати, пренесува Health Shots.

Грејпфрут

Грејпфрутот често се смета за суперхрана за слабеење поради неговата способност да го забрза метаболизмот и да го намали апетитот. Познат е по тоа што е нискокалоричен; половина грејпфрут содржи само околу 40 калории. Богат е со вода, која помага во хидратацијата и го поддржува здравото варење.

Природната киселост на грејпфрутот го подобрува варењето, што е од суштинско значење за одржување на здрав метаболизам. Јадењето половина грејпфрут пред оброк може да помогне да се контролира гладот ​​и да се спречи прејадување.

Портокалите

Портокалите се богати со витамин Ц, есенцијална хранлива материја која го зајакнува имунитетот и го стимулира метаболизмот. Кога станува збор за слабеење, портокалите се одличен извор на влакна и вода, што помага да се намали гладот ​​и да се зголеми ситоста.

Покрај тоа што се нискокалорични, нивната природна сладост може да ја задоволи желбата за шеќер, намалувајќи ја потребата за засладени закуски. Можете да ги консумирате свежи или да додадете парчиња портокал во салата како ужина.

Киви

Кивито е мало, но моќно овошје кое е нискокалорично и богато со витамин Ц, калиум и растителни влакна. Ова егзотично овошје е познато по својата способност да промовира здраво варење и да ја регулира функцијата на цревата, што е од суштинско значење за ефикасно слабеење.

Високата содржина на влакна придонесува и за чувството на ситост, намалувајќи ја потребата за безумно грицкање. Неговата природна сладост и освежителен вкус го прават одличен додаток на овошни салати, смути или како посебна закуска.