Диететичарот тврди дека два вида месо предизвикуваат масни наслаги на стомакот

Ако сакаме да ослабеме пред новата година, сега можеме да почнеме со едноставни промени во исхраната. Храната што ја јадеме игра клучна улога во нашето патување за слабеење, а некои видови храна, особено одредени месо, може да го отежнат постигнувањето на нашите цели.

Диететичарот и нутриционист Кетрин Гервасио откри кои два вида месо се меѓу најлошите избори за здравје и тежина.

1. Виршли

Иако се вообичаен избор на летните скари, виршлите се лоши за вашето здравје поради високата содржина на заситени масти, натриум и конзерванси.

„Овие компоненти го зголемуваат внесот на калории и промовираат воспаление, што резултира со складирање на маснотии“, објаснува Жервасио за SheFinds. Поздрава алтернатива може да биде пилешко или мисирка послужено со ѓеврек од цело зрно наместо бел леб. За прилог од зеленчук предлага маринирани и печени печурки.

2. Сувомеснати производи

Иако сувомесните производи се вообичаени во чиниите, саламата не е пријател на нашиот струк. Поради високата содржина на натриум и заситени масти, саламата придонесува за задржување на течности и зголемување на телесната тежина.

,Алтернативите се растителните салами направени од зеленчук, мешунки или житарки, кои често се пониски во калории и побогати со влакна“, сугерира Жервасио.

Повремено уживање во виршли или сувомеснати производи не е проблем, но важно е да бидете умерени и да избирате поздрави извори на протеини секогаш кога е можно. Малите промени во исхраната, како што се префрлување на посно протеини или алтернативи од растително потекло, можат многу да помогнат кон намалување на мастите во стомакот и подобрување на целокупното здравје. Нашето тело ќе ни се заблагодари на долг рок.