Докторите откриваат колку долго можеме да седиме на тоалетот пред да стане опасно
Лекарите предупредуваат дека постои ограничување за тоа колку долго можеме да седиме на тоалетот пред тој да стане штетен за нашето здравје.
Можеби мислите дека вашите навики во тоалетот се сосема нормални и здрави. Можеби редовно одите во тоалет, а потоа сакате да уживате во неколку минути мир, прелистувајќи на телефонот или читајќи добра книга. Сепак, се чини дека ова може да го загрози здравјето на различни начини.
На пример, прекумерното бришење по празнење на цревата може да предизвика хемороиди. Покрај тоа, начинот на кој седиме на тоалетот може да доведе до непотребно свиткување на ректумот. Имено, идеалната положба е всушност чучњев. Сега лекарите предупредуваат и за опасностите што доаѓаат со долготрајното поминување време на тоалет, особено кога читаме вести, пребаруваме социјални медиуми и/или играме игри.
Според д-р Лаи Сјуе, колоректален хирург на Универзитетот Тексас Саутвестерн во Далас, продолженото седење го зголемува ризикот од хемороиди и ги ослабува мускулите на карличниот под.
„Кога пациентите доаѓаат кај мене со поплаки, еден од првите фактори што ги проверуваме е колку време поминуваат на тоалет“, изјави тој за Си-Ен-Ен.
Дефектот треба да се заврши во рок од пет до десет минути.
Д-р Фарах Монзур, професор по интерна медицина и директор на Центарот за воспалителни болести на цревата во болницата Стони Брук во Њујорк, открила дека празнењето на цревата треба да трае помеѓу пет и десет минути. Според д-р Сјуеа, сè што е подолго од тоа го зголемува ризикот, бидејќи тогаш гравитацијата дејствува неповолно. Крвта има тешкотии со циркулацијата бидејќи, како што вели тој, „се создава еднонасочен ефект – крвта може да влезе, но има тешкотии со излегувањето“.
Како резултат на тоа, вените и крвните садови околу анусот и ректумот можат да отекуваат и ризикот од хемороиди се зголемува. Напрегањето за време на празнењето на цревата ја влошува ситуацијата, бидејќи го зголемува притисокот и дополнително го поттикнува формирањето на хемороиди.
Д-р Монзур истакнува дека користењето мобилен телефон додека седите може да биде лошо бидејќи нè одвлекува вниманието и го продолжува времето поминато на тоалет, честопати несвесно.
Покрај хемороидите, постои и ризик од ректален пролапс, кога дел од дебелото црево испаѓа низ анусот.
Д-р Сјуе додава дека предолгото седење негативно влијае и на мускулите на карличниот под, повторно поради ефектите на гравитацијата.
Ако ништо не се случи десет минути, прошетајте.
„Денес, сè повеќе луѓе поминуваат премногу време на тоалет, што е многу лошо за аноректалните органи и карличниот под“, рече тој.
„Не треба да одите во тоалет мислејќи дека ќе поминете многу време таму“, додава д-р Монзур.
„Затоа, не носете мобилен телефон или списание. Обидете се времето поминато на тоалетот да биде што е можно пократко и целно.“
Ако ништо не се случи во рок од десет минути, подобро е да станете и да прошетате малку. Ова може да ги стимулира движењата на дебелото црево. Ако тоа не помогне, може да помогне чаша вода или оброк богат со растителни влакна (како што се овес и грав). Но, ако проблемите се повторуваат редовно, лекарите предупредуваат дека тоа може да биде знак за посериозни дигестивни нарушувања, како што се синдром на иритабилни црева или Кронова болест.
