Докторот открива можна причина за замор и раздразливост која често ја занемаруваме
Правилната хидратација, како и урамнотежената исхрана, влијае многу кога станува збор за нашето здравје и благосостојба, вклучувајќи го и нашето расположение. Сите животни навики што ги имаме можат да влијаат на тоа како ќе се чувствуваме и ќе се однесуваме кон другите. Според Њујорк пост, докторот др. Зак Тарнер, постои врска помеѓу расположението и дневниот внес на вода.
„Не постои единствена количина на вода“, посочува тој и додава: „Препорачаната количина на вода што треба да ја внесувате дневно варира во зависност од индивидуалните фактори како што се нивото на активност и климата“. Според New York Post, мажите треба да пијат приближно 15 чаши вода дневно (3,7 литри), додека на жените им се препорачува да пијат околу 11 чаши дневно (околу 2,7 литри).
Докторот додава дека е важно да се истакне дека вкупниот внес не вклучува само вода, туку и течности од билни чаеви, сокови и храна.
Која е врската помеѓу правилната хидратација и расположението?
Како што објаснува докторот, ако „во текот на денот станете малку раздразливи или напнати без некоја очигледна причина, тоа може да биде знак за дехидрација. Тоа е начин на вашето тело да ви каже дека не добива доволно вода“.
,,Истражувањето кое ја потврдува оваа поврзаност го потврдува истото, покажувајќи дека дури и блага дехидрација може да доведе до зголемена анксиозност, раздразливост и стрес. „Тоа е како батеријата на вашиот мобилен телефон на 10 проценти, таа сè уште работи, но не толку лесно“, објаснува тој за New York Post.
Освен промени во расположението, дехидрацијата може да предизвика замор и „бавно“ чувство. Кога сте дехидрирани, вашето тело нема доволно течности за да функционира правилно, што доведува до замор и ниски нивоа на енергија.
„Помислете на вашето тело како автомобил. Ако не му дадете доволно гориво, ќе почне да кашла и ќе остане без струја. Ако мислите дека водата е масло за вашиот автомобил, недостатокот на вода може да предизвика прегревање и оштетуваат многу други процеси во телото“, истакнува Тарнер.
