Доктор открива пет навики кои придонесуваат за превенција од деменција
Деменцијата е сè почеста болест која значително влијае на квалитетот на живот – и на засегнатите и на нивните најблиски. Иако не можеме да влијаеме на некои фактори на ризик, како што се генетиката или возраста, постојат сè повеќе докази дека секојдневните навики играат голема улога во превенцијата. Според истражувањата, дури 45 проценти од случаите на деменција би можеле да се спречат преку промени во животниот стил.
Имајќи го ова предвид, матичниот лекар д-р Рупа Пармар сподели седум едноставни навики што секој може да ги усвои за да го намали сопствениот ризик. „Не постои еден начин да се спречи деменцијата, но малите промени и посветеноста на здрав начин на живот, вклучувајќи вежбање, правилна исхрана и социјална поврзаност, можат да направат разлика“, изјави таа за Дејли експрес. Еве некои навики што тој особено ги истакнува.
- Ограничување на внесот на алкохол
- Редовно вежбање
- Добар сон и справување со стресот
- Урамнотежена исхрана
- Редовни здравствени прегледи
Како што истакнува д-р. Пармар, „деменцијата е болест која ги погодува премногу луѓе, а раното препознавање, поддршката и информациите се клучни за превенција и подобри исходи.“ Со поголема свест за факторите на ризик и достапните информации, секој може да направи нешто за да го зачува сопственото здравје на мозокот. Превенцијата не мора да биде комплицирана – понекогаш токму доследните, мали промени се најважни.
