Доктор предупредува за трите најлоши намирници кои се опасни за здравјето на мозокот

Денес, повеќе од кога било, се зборува за важноста на здравјето на мозокот, а сè повеќе луѓе се обидуваат да ги идентификуваат навиките што им штетат. Ова не е изненадувачки – чувството на замор, заборавеност или таканаречената мозочна магла често се поврзува со начинот на живот и она што го јадеме. Како што истакна лекарката д-р Џанин Боуринг, одредени индустриски преработени прехранбени производи можат да имаат особено штетно влијание врз когнитивната функција, токму поради една состојка: трансмасните киселини.

„Транс мастите во исхраната негативно влијаат на меморијата, особено кај помладите возрасни. Значи, тие влијаат на вашата меморија и јасно размислување“, објасни таа во нејзиното видео .

Значи, ако сакаме да го зачуваме здравјето на мозокот и меморијата, докторот советува да ги избегнуваме следниве видови храна.

1. Маргарин

Иако често се смета за поздрава алтернатива на путерот бидејќи е на растителна основа, маргаринот всушност содржи многу транс масти, особено ако е направен од палмино, соино или сончогледово масло.

„Маргаринот има многу од овие транс масти“, предупредува д-р Боуринг.

Редовното консумирање на големи количини на вакви масти може негативно да влијае на когнитивните способности и да ги забави менталните процеси. Путерот сам по себе не е идеална храна, но ако се користи умерено, е многу помалку штетен за здравјето на мозокот од маргаринот.

2. Готови колачи

Иако практични и примамливи, готови колачи често се полни со адитиви и транс масти. Многу од нив се направени со маргарин, што дополнително го зголемува негативниот ефект.

Повремената консумација не е причина за загриженост, но честото консумирање на вакви слатки може да го зголеми ризикот од невродегенеративни заболувања. Ако сакаме да го заштитиме нашето ментално здравје, д-р Боуринг советува: „Одвојте малку време и испечете торта дома со состојки со повисок квалитет“.

3. Купени колачиња

„Ако вашите деца сакаат да јадат такви работи, треба да ги отстраните од куќата, бидејќи тие негативно влијаат на нивната способност за учење и ментална сила“, предупредува докторот. Колачињата купени од продавница често содржат долготрајни конзерванси, транс масти и разни вештачки состојки кои овозможуваат долг рок на траење, но се штетни за мозокот ако се консумираат редовно.

Иако се привлечни поради нивната практичност, подобро е да се изберат домашни варијанти или оние со помалку преработени состојки.