Еве зошто витаминот Б е неопходен за секојдневната исхрана на вашето дете

Витаминот Б е клучен за здравјето на децата бидејќи придонесува за правилен развој на метаболизмот и зајакнување на имунитетот.

Овие витамини му помагаат на телото ефикасно да ја користи енергијата од храната, а се исто така неопходни за производство на црвени крвни зрнца, кои транспортираат кислород низ целото тело.

Родителите треба да обрнат посебно внимание на исхраната на своите најмали за да се осигурат дека ги внесуваат потребните хранливи материи, вклучувајќи ги и витамините од групата Б. Иако можеби мислите дека ќе треба да земате додатоци во исхраната, тоа не е потребно. На пазарот има голем број намирници кои се природно богати со витамини од групата Б, а децата можат со задоволство да ги консумираат.

Постојат неколку видови на витамини од групата Б, како што се Б1, Б2, Б6, Б12, ниацин, фолна киселина, биотин и пантотенска киселина, и секој од нив има специфична функција во телото. Овие витамини ги поддржуваат метаболичките процеси, помагаат во претворањето на храната во енергија и ги обезбедуваат потребните хранливи материи за раст и развој.

Храната богата со витамини од групата Б вклучува интегрални житарки (како пченица и овес), риба и морски плодови, живина и месо, јајца, млечни производи (како млеко и јогурт), лиснат зелен зеленчук, како и грав и грашок. Иако некои од овие јадења можеби не им се омилени на децата, со малку креативност во подготовката на оброците, можете да го направите оброкот интересен за нив.

Витаминот Б, исто така, игра клучна улога во здравиот раст и развој на вашето дете и има позитивен ефект врз енергијата и имунолошкиот систем. Овој витамин штити од инфекции, ги храни клетките во телото и ја одржува здрава кожата и дигестивниот систем. Поради сето погоре наведено, дневниот внес на витамини од групата Б преку храна е клучен за здравјето на вашето дете.