Експертите велат дека овој млечен производ може да ви помогне да го „отстраните“ салото од стомакот

Доколку сакате да ја прилагодите вашата исхрана во обид да ослабете, експертите препорачуваат да вклучите консумирање грчки јогурт во вашата дневна рутина.

Висцералните масти, или длабоките масти на стомакот што ги опкружуваат вашите органи, прават повеќе отколку само да ја ублажат внатрешната непријатност.

„Кога има премногу висцерална маст, таа може да стане опасна, да ги обвиткува органите, да се воспали и да го оштети метаболизмот“, рече лекарот и коосновач на Фондацијата за ангиогенеза, Вилијам Ли, за „ Eating Well“.

Истражувањата покажаа дека луѓето кои имаат вишок висцерални масти може да имаат поголема веројатност да развијат долг список на хронични заболувања, вклучувајќи рак, срцеви заболувања и дијабетес тип 2.

Мали, одржливи промени во вашите навики во исхраната можат да ве заштитат од досадните масти на стомакот. Ли вели дека една опција е да додадете повеќе полномасен, процеден грчки јогурт во вашата рутина. А науката го поддржува тоа. Истражувањата покажуваат дека овој полномасен млечен производ е полн со хранливи материи кои можат да помогнат во намалувањето на висцералните масти.

Грчкиот јогурт нуди моќна мешавина од протеини, пробиотици и масти кои можат да помогнат во намалувањето на висцералните масти кога се комбинираат со балансирана исхрана и активен животен стил.

Истражувањата покажаа дека полномасното млеко, главната состојка во полномасниот јогурт (во грчки стил), е богато со хранливи материи поврзани со помал обем на половината и помала телесна тежина.

Голем дел од заслугата му припаѓа на уникатниот нутритивен профил на млечната маст. Всушност, млечната маст содржи коктел од соединенија кои можат да помогнат во губењето на тежината, како што се триглицериди со среден ланец, конјугирана линоленска киселина и бутерна киселина. Заедно, тие можат да ја забават брзината со која вашето тело складира масти и да ја зголемат брзината со која согорува калории и ги разградува мастите за енергија.

Овој богат, кремаст млечен производ може да ве заштити и од насобирање на висцерални масти, помагајќи ви да се чувствувате сити. За почеток, неговите масти помагаат да се забави варењето на храната, така што храната останува подолго во желудникот. Ова, пак, може да ви помогне да јадете помалку.

Сепак, способноста на полномасниот јогурт да ги намалува висцералните масти не се должи само на неговите млечни масти.

Цедениот грчки јогурт содржи природна комбинација од брзоапсорбирачки протеин од сурутка и побавно сварлив казеин. Оваа комбинација помага да се создаде моментално и продолжено чувство на ситост, што може да помогне во регулирањето на телесната тежина.

Покрај тоа, јогуртот е богат со биоактивни пептиди, ситни протеински фрагменти кои имаат моќни својства за сузбивање на апетитот.