Експертот објаснува зошто треба да пиете топла вода секое утро
Многумина од нас имаат стандардни утрински рутини. Рутината може да вклучува или вежбање, истегнување, јадење оброк или дури и гледање телевизија.
Топлите пијалоци како чај или кафе се исто така вообичаен начин за почеток на денот, пишува Express.co.uk .
Но, еден експерт препорача помалку вообичаен тип на утрински пијалок кој може да донесе бројни здравствени придобивки.
@doctorsood Do you drink warm water?
♬ original sound – DoctorSood, M.D.
Според д-р Кунал Сод, пиењето топла вода може да биде совршен начин да го започнете денот.
Преку платформата TikTok, тој објасни три придобивки од пиењето топла вода пред да прави што било друго.
„Постојат три причини зошто треба да пиете повеќе вода на празен стомак“, рече тој.
Според него, пиењето топла вода може да го подобри варењето, да ви помогне да изгубите тежина и да ја подобрите циркулацијата на крвта.
„Број еден, тоа ќе ви го подобри варењето“, рече тој.
„Теоријата е дека топлата вода ќе ви помогне да ја разградите храната што вообичаено тешко ја варите. Има и истражувања дека топлата вода може да помогне при запек“.
Тој се повика на научна студија, објавена во списанието Gastroenterology Nursing во 2016 година.
Оваа студија покажа дека пиењето вода со температура од 37 Целзиусови степени има „поволен ефект врз движењето на дебелото црево“.
Д-р Сод потоа објасни како топлата вода може да помогне во напорите за губење на тежината.
„Топлата вода може привремено да го поттикне метаболизмот на вашето тело“, рече тој.
„Ова е затоа што вашето тело ќе работи да ја доведе топлата вода до температурата на вашето тело, ова мало зголемување на стапката на метаболизмот помага кога се обидувате да согорите калории“.
Тој додаде: „И, конечно, ќе ја подобри циркулацијата и протокот на крв.
„Тоа е затоа што пиењето топла вода ќе ги прошири крвните садови.
Сепак, тој заврши со предупредувањето: „Важно е да се биде свесен и да се осигура дека водата не е премногу жешка за да се избегне можна изгореница“.
