Жените кои зрачат со самодоверба и радост во шеесеттите години ги имаат овие 7 заеднички навики
Постојат жени кои стануваат сè поубави со возраста, не поради брчките што ги кријат, туку поради мирот што го носат во себе. Нивната самодоверба не е гласна, туку тивка, длабока и заразна. Еве седум едноставни навики што ги споделуваат овие жени – и што секоја од нас може да ги усвои.
Жените кои зрачат со самодоверба и радост во своите шеесетти години негуваат седум едноставни, но моќни навики – откријте како и вие можете да пронајдете мир, убавина и енергија одвнатре.
1. Тие го започнуваат денот со свој ритуал
Жените кои зрачат со мир и сила не го започнуваат денот со телефон во рака. Нивното утро е момент само за себе. Една пали свеќа и прави неколку лесни истегнувања. Друга пие топла вода со лимон додека гледа низ прозорецот и бара нешто ново во истата глетка. Трето, пред да стане, помислете на три работи што со нетрпение ги очекува тој ден.
Не е важна должината на ритуалот, туку пораката што ја испраќа до телото и умот:
„Безбеден сум, буден сум и мојот ден започнува во мир.“
Тоа станува секојдневна основа на самодовербата – во моментот кога ќе се изберете себеси, пред светот да почне да избира за вас.
2. Тие го гледаат телото како сојузник, а не како проект
Жените кои зрачат со сила во шеесеттите години повеќе не се во војна со сопствените тела . Престанаа да се мерат себеси со броеви и огледала и почнаа да му пристапуваат со почит.
Нивното тело е сојузник, а не непријател. Тие вежбаат за движење, а не за казна. Тие јадат едноставно – избираат протеини, зеленчук и бои на чинијата.
Пијат доволно вода, спијат како да инвестираат во себе и не „губат време“. Кога телото се чувствува поткрепено, умот станува понежен. Држењето на телото се отвора, енергијата станува постабилна, а внатрешниот глас станува помирен.
3. Тие избираат луѓе кои го хранат нивниот мир
На шеесет години, времето станува најскапоцениот ресурс. Жените кои зрачат со радост внимателно го избираат своето друштво . Тие се опкружуваат со луѓе кои ги инспирираат, а не ги исцрпуваат. Нивното „да“ значи да, а нивното „не“ значи не. Без каење.
Ова не значи дека се помалку емпатични – туку дека научиле да ги почитуваат своите граници. А кога се почитувате себеси, и другите ве почитуваат.
4. Тие ја одржуваат љубопитноста и учат нови работи
Љубопитноста никогаш не старее. Жените кои зрачат со внатрешен сјај редовно си даваат можност да бидат почетници . Се запишуваат на курс по керамика, одат на планинарење, учат италијански пред патувањето или одат сами во кино на матине проекција.
Ова се нивните „микро-авантури“ – мали дози на нови работи што го хранат мозокот, срцето и душата. Кога ја одржувате љубопитноста на детето, животот станува пошарено, а секој ден е нова можност .
5. Тие разговараат сами со себе како со нивни најдобар пријател
Кога пријателката ќе каже дека се чувствува несигурно или уморно, нема да ѝ кажете: „Изгледаш ужасно“. Зошто си го кажуваме тоа? Жените кои се почитуваат и сакаат себеси го менуваат својот внатрешен глас. Тие не се лажат себеси дека сè е совршено, туку избираат зборови што помагаат, а не повредуваат.
Наместо „Изгледам ужасно“, тие велат:
„Изгледам уморно – и знам што можам да направам за да се освежам.“
Начинот на кој разговараме сами со себе го менува начинот на кој одиме, дишеме и реагираме . Самопочитта станува видлива во секој гест.
6. Секој ден тие даваат мала задача за значење
Жените кои зрачат со задоволство не бараат значење во големи зборови – тие го создаваат секој ден. Ако семејството им е важно, тие го повикуваат своето внуче, испраќаат порака до сакана личност. Ако сакаат креативност, одвојуваат еден час за цртање, градинарство или пишување. Доследноста е поважна од интензитетот.
Кога животот почнува да ги одразува вредностите, одлуките стануваат полесни, а мирот постабилен. Тоа е моментот кога престанувате да ги импресионирате другите и почнувате да се почитувате себеси.
7. Наместо да се преоптоваруваат – тие го поправаат тоа и продолжуваат понатаму
Сите правиме грешки. Разликата е во тоа што жените кои зрачат со самодоверба не се заглавуваат во мислите „требаше“ и „можеше“. Тие знаат дека е важно да се поправи грешката, а не да се задржуваат на неа.
Нивниот рецепт е едноставен и може да се примени во сите сегменти од животот:
- Препознајте што се случило.
- Преземи го својот дел од одговорноста.
- Исправете го ако можете.
- Вратете го вниманието во сегашниот момент.
Овој начин на размислување не само што ги зајакнува односите, туку и го учи мозокот дека секоја ситуација е решлива . А тоа е моќта што секој ја чувствува, дури и пред да проговори.
Самодовербата и радоста не се особини со кои се раѓаме – тие се навики што ги негуваме секој ден.
Започнете со еден:
- Оди во тишина,
- Кажи не без грижа на совест,
- Пофали се себеси,
- Или едноставно – дишете подлабоко и помирно.
Нека биде почеток на твојата нова, мирна, самоуверена енергија – енергија што не старее.
