Жените кои пијат до три шолји кафе дневно стареат поздраво
Ефектот не се однесува на мажите – дури ни на кафето без кофеин!
Добри вести за жените кои го започнуваат денот со утринско кафе: нова долгорочна студија ја поврзува умерената консумација на кафе со поздраво стареење.
32-годишната студија, спроведена од Школата за јавно здравје Т.Х. Чан при Универзитетот Харвард, анализирала податоци од повеќе од 47.000 жени. Резултатите покажале дека оние кои консумирале околу 315 мг кофеин дневно – приближно три мали шолји кафе – имале 13% поголема веројатност да доживеат здраво стареење, и физички и когнитивно.
Секоја дополнителна шолја беше поврзана со приближно 2% зголемување на веројатноста за здраво стареење. Но, имаше една замка: позитивните ефекти не беа забележани кај луѓето кои консумираа газирани пијалоци, чај без кофеин или кафе. Според податоците, газираните пијалоци имаа негативно влијание, намалувајќи ја веројатноста за здраво стареење за 20%.
Авторката на студијата, д-р Сара Махдави, нагласи дека кофеинот не е „чудотворен лек“, но за жените кои веќе го консумираат и добро го толерираат, наодите се охрабрувачки. „Идеалната возраст кога консумирањето кафе се чини дека има најдобар ефект е околу 48 години“, рече таа, додавајќи дека малите, постојани навики можат позитивно да влијаат на долгорочното здравје.
Наодите, презентирани оваа недела на годишната конференција на Американското здружение за исхрана во Орландо, сè уште не се рецензирани од колеги, но претставуваат прва студија за проценка на долгорочното влијание на консумирањето кафе врз различните области на стареење.
Сè уште не е јасно зошто жените имаат поголема корист од кофеинот отколку мажите, бидејќи студијата се фокусирала само на жени. Д-р Махдави сугерира дека фактори како што се хормоните и генетиката можат да влијаат на метаболизмот на кофеинот.
Таа додава: „Естрогенот го инхибира ензимот на црниот дроб кој е неопходен за разградување на кофеинот, што значи дека кофеинот може да остане во телото подолго кај некои луѓе, особено кај оние кои минуваат низ хормонални транзиции како што се менопауза, бременост или оние кои користат орални контрацептиви.“
Овој хормонален фактор може да биде една од причините зошто жените реагираат различно на кофеинот, иако биолошките механизми сè уште не се целосно разбрани.
Студијата останува важен чекор кон разбирање на влијанието на начинот на живот, дури и на малите навики како што е консумирањето кафе, врз процесот на стареење.
A new study has found women who drink the coffee are likely to ‘age better’. The results showing those who enjoyed a daily ‘cup of joe’ were more likely to have better physical, mental and cognitive health into their seventies and beyond. The large scale study analysed more than… pic.twitter.com/OgcjouJ7rZ
— 7NEWS Australia (@7NewsAustralia) June 4, 2025
