Започнете со портокали 3 утра започнете со портокали и видете што ќе се случи: Килограмите не можат а да не паднат веднаш

Несреќните диети често привлекуваат внимание поради нивното ветување за брзо губење на тежината. Меѓу нив се издвојува тридневната диета со портокали и јајца , која нуди детоксикација и освежување на телото , но бара дисциплина и голема претпазливост . Оваа диета не е долгорочно решение, туку краткорочен план кој помага да се елиминира вишокот течности и маснотии, притоа давајќи и на вашата кожа здрав и блескав изглед.

Пред да одлучите да ја испробате оваа диета, важно е да се консултирате со нутриционист или лекар, особено ако немате значително прекумерна тежина. За оние кои сакаат брзо освежување, еве детален план со основни упатства.

Предности и ограничувања на оваа диета

Диетата со портокали и јајца се потпира на едноставна, нискокалорична храна. Комбинацијата на витамин Ц од портокали и протеини од јајца помага во детоксикација и зајакнување на имунитетот. Сепак, како и кај сите рестриктивни диети, ризикувате да изгубите мускулна маса и недостаток на енергија доколку ја практикувате подолго од препорачаниот период. Затоа е важно да се следи прецизен план и да не се продолжува диетата.

Правила за исхрана: Што можете да јадете?

Првиот утрински оброк е секогаш ист и е дизајниран да внесе основна енергија во телото:

Појадок : Еден портокал (или круша, праска, парче лубеница или диња), две парчиња тост, шолја кафе или чај без шеќер.

По појадокот, менито за ручек и вечера варира во зависност од денот.

Мени по ден

Првиот ден

Ручек : портокал, варено јајце, кисело млеко или јогурт.

Вечера : два домати (или 2 dl доматно пире), две варени јајца, мала главица зелена салата или краставица, два леба.

Втор ден

Ручек : портокал, варено јајце, кисело млеко, два тостови.

Вечера : 125 грама мелено говедско месо, домати (или 1 dl доматно пире), тост, шолја чај или кафе.

Третиот ден

Ручек : портокал, варено јајце, кисело млеко, мала главица зелена салата.

Вечера : 125 грама мелено месо, портокали, тост, шолја кафе или чај.

Внимателноста и умереноста се клучот

Иако оваа диета може да донесе брзи резултати и да ви помогне да изгубите до килограм дневно, важно е да запомните дека се работи за краткорочна програма за детоксикација. За долгорочни промени во тежината и здравјето, клучот е урамнотежена исхрана и редовна физичка активност. Сфатете ја оваа диета како привремен поттик и никогаш не ја користете без стручен надзор.