За време на постот ова го јадеме како луди, а ни го намалува апетитот! Вистинското богатство за килограми е при рака

Новото истражување открива дека сувите сливи не се само вкусна ужина туку и сојузник во борбата против вишокот килограми. Освен што обезбедуваат чувство на ситост, тие го намалуваат вкупниот внес на калории и го олеснуваат придржувањето кон диетата.

Неодамнешното истражување на Универзитетот во Ливерпул покажува дека сувите сливи се идеална закуска за контролирање на апетитот и намалување на вкупниот внес на калории, особено за време на празниците кога е тешко да се одолее на искушенијата.

– 
Овие студии покажуваат дека сувото овошје може да придонесе за чувството на ситост и може да се вклучи во исхраната за време на процесот на управување со тежината – рече професорот Џејсон Халфорд од Универзитетот во Лидс, претседател на Европската асоцијација за проучување на дебелината (EASO). ) и еден од истражувачите.

Студијата, објавена во списанието Nutrition Bulletin, беше спроведена во две фази. Во првата фаза, истражувачите го споредија ефектот на закуска од сливи, суво грозје и бонбони врз ситоста, апетитот и внесот на калории. Учесниците кои консумирале сливи пријавиле најмал внес на калории за време на следните оброци, заедно со намалување на гладот ​​и поголемо чувство на ситост, известува Supplysidefbj .

Втората фаза од истражувањето се фокусираше на губење на тежината. Учесниците беа поделени во две групи – едната следеше програма за слабеење со сливи како ужина, додека другата добиваше само совети за здрави закуски. Резултатите покажале дека групата со сливи изгубила повеќе килограми во просек (-2 кг) во споредба со другата група (-1,5 кг). Тие исто така пријавија поголемо задоволство од програмата и полесно следење на инструкциите.

„ Оваа студија покажува дека богатата хранлива вредност на сливите е идеална за контролирање на апетитот и ситоста “, рече нутриционистот Андреа Н. Џанколи од Калифорнискиот совет за сливи.

Истражувачите нагласија дека не е забележано негативно влијание врз варењето, што претходно се сметаше за пречка од многу потрошувачи.