Здрава храна која го зголемува ризикот од хипертензија

Со помош на правилна исхрана се регулираат голем број здравствени проблеми. Но, треба да се внимава лечењето на еден проблем да не доведе до создавање на друг. Ова е здрава храна која го зголемува ризикот од хипертензија. 

Некои намирници се познати по бројните здравствени придобивки, но сепак некои луѓе треба да ги избегнуваат. Дали знаете која здрава храна го зголемува ризикот од хипертензија?

Со помош на правилна исхрана се регулираат голем број здравствени проблеми. Меѓутоа, при креирањето на план за исхрана, треба да се внимава да се осигура дека лекувањето на еден проблем не води до создавање на друг.

Здрава храна која го зголемува ризикот од хипертензија

Ферментирана храна

Киселата зелка и јогуртот се многу популарни кај нас како храна богата со корисни бактерии кои благотворно делуваат на варењето. Меѓутоа, овие две намирници, доколку се консумираат прекумерно, може да доведат до хипертензија поради нивната висока содржина на сол.

Купете чорби и супи

Зеленчукот, вареното месо и мешунките се многу богати со протеини и растителни влакна. Ова се многу важни компоненти на урамнотежена исхрана. Меѓутоа, ако сакате да готвите супа и супа купени во продавница, бидете внимателни. Високата содржина на сол во нив може да доведе до зголемен крвен притисок.

Здрава храна која го зголемува ризикот од хипертензија: маслинки

Ова е омилена закуска за многумина. Маслинките содржат мононезаситени масти кои се здрави за срцето, но содржат и сол, која може да биде опасна за хипертензивните пациенти.

Кокосово масло

Тоа е популарна суперхрана која се користи и за козметички и за нутритивни цели. Кокосовото масло со право се смета за поздрава алтернатива на сончогледовото масло. Сепак, луѓето со хипертензија треба да се воздржат од тоа.

Овошен сок

Слободните шеќери како што се гликозата и фруктозата кои се наоѓаат во овошниот сок, доколку се консумираат во големи количини, може да доведат до зголемување на телесната тежина. Ова негативно влијае на состојбата на целиот организам. Факт е дека калориите во соковите не се заситуваат со енергија, туку само придонесуваат за збир на вишок килограми.

Иако овие намирници придонесуваат за покачен крвен притисок, нутриционистите генерално не препорачуваат нивно целосно исфрлање од исхраната. Важно е да следите одредени правила и да ги јадете умерено. Поради нивните здравствени придобивки, некои од овие намирници би било штетно да се исклучат од исхраната. Дали знаевте дека оваа здрава храна го зголемува крвниот притисок?