Здравствени ризици од недостаток на калциум: Симптоми кои не треба да ги игнорирате
Иако на прв поглед може да изгледа како помал здравствен проблем, долгорочниот недостаток на одредени хранливи материи може да има сериозно влијание врз нашето здравје.
Еден од најважните минерали за нашето здравје е калциумот, а неговото недоволно присуство во организмот може да доведе до сериозни здравствени проблеми.
Затоа навреме препознајте ги симптомите на недостаток на калциум, пред да предизвика долготрајни и сериозни последици.
Имено, во потешки случаи на дефицит на калциум може да настанат нервни проблеми. Ова може да предизвика чувство на пецкање во прстите, усните, јазикот или стапалата. Овие симптоми укажуваат на посериозен недостаток на калциум и бараат медицинска помош.
Еден од посериозните симптоми на недостаток на калциум може да биде неправилно чукање на срцето или палпитации. Калциумот игра клучна улога во преносот на електрични сигнали кои го контролираат срцевиот ритам, а кога нивото на калциум ќе се намали, може да дојде до прекини во овој процес. Иако палпитациите можат да бидат предизвикани од други фактори, важно е да посетите лекар доколку го забележите овој симптом.
Калциумот е од суштинско значење за здравјето на коските, а недостатокот може да доведе до намалување на густината на коските, што ги прави покревки и подложни на фрактури. Остеопорозата, која е резултат на долгорочен недостаток на калциум, може сериозно да влијае на здравјето на коските и да го зголеми ризикот од фрактури.
Ако забележите дека се чувствувате уморни без некоја очигледна причина, тоа може да биде симптом на ниско ниво на калциум. Калциумот е клучен за функцијата на мускулите, а ниското ниво на овој минерал може да доведе до исцрпеност, бидејќи телото не може ефикасно да ја користи енергијата.
Калциумот е неопходен за правилна контракција на мускулите. Ако вашето тело нема доволно калциум, може да забележите чести болки, грчеви и грчеви во мускулите. Овие симптоми може да се појават при физички напор или дури и при мирување, а може да бидат знак дека вашето тело нема доволно калциум.
Недостатокот на калциум може да влијае и на менталното здравје. Луѓето кои страдаат од хипокалцемија може да развијат симптоми како депресија, конфузија, намалена способност за концентрација, а во некои случаи дури и халуцинации. Овие симптоми може сериозно да го нарушат квалитетот на животот и да бараат медицинска интервенција.
Недостатокот на калциум може да предизвика различни симптоми кои не се секогаш очигледни, но со навремено препознавање на овие симптоми може да се спречат посериозни здравствени проблеми. Доколку забележите некој од горенаведените симптоми, задолжително консултирајте се со лекар.
Редовниот внес на калциум преку исхрана или додатоци може да ви помогне да ги одржите здравите коски и нормалната мускулна и срцева функција.
