Знаци дека вашето тело старее премногу брзо: Обрнете внимание на овие симптоми и навреме спречете ги, особено еден е фатален

Вашата кожа произведува помалку маснотии како што стареете, така што може да стане сува и безживотна, особено ако имате над 40 години.

Одредени здравствени проблеми доаѓаат со возраста, но доколку се појават прерано, може да бидат причина да го промените вашиот  животен стил.

Можеби на 35 или 40 години повеќе не можеме да ги правиме истите работи што ги можевме во раните 20-ти, но тоа не значи дека треба да прифатиме болки во зглобовите или проблеми со сува кожа.

Сите овие состојби се јавуваат подоцна во животот, а доколку ги доживеете на многу помлада возраст, можеби е време да ги промените вашите навики за да ја намалите возраста на вашето тело. WebMD ги наведува знаците дека телото старее побрзо отколку што треба и како да ги поправите.

Одиш полека

Ако брзината на одење значително се намалува додека сте во четириесеттите години, тоа може да биде знак дека телото е постаро отколку што треба нормално. Одењето е една од наједноставните и најдобрите вежби што можете да ги правите, а лесно е да го подигнете и олесните чекорот со редовно одење. За да го постигнете ова, прво започнете со петминутни прошетки секој ден и постепено зголемувајте до 30 минути. Обидете се да достигнете 100 чекори во минута. За да го следите ова без паметен часовник, бројте ги чекорите 10 секунди и помножете се со шест. За да ви биде полесно, носете добри чевли за пешачење и шетајте со пријателите.

Пеги од сонце

Кафените дамки  од сонцето се појавуваат главно на лицето, рацете и дланките, а особено се чести кај луѓето над 50 години. Повеќето од нив се безопасни и се предизвикани од долгогодишното изложување на сонце, но луѓето под 50 години не би требало да имаат многу такви пеги. Контактирајте со вашиот лекар ако дамките се црни, ја менуваат формата, крварат или имаат остри рабови. За да ги спречите, користете крема за сончање и покријте со лесна облека и капа. Избегнувајте да бидете на отворено помеѓу 10:00 и 14:00 часот кога сонцето е најсилно. 

Проблеми со меморијата 

Благите промени во меморијата го придружуваат процесот на стареење и можат да започнат уште во четириесеттите. Можеби ќе ви треба подолго време да запомните имиња и факти или да запомните зошто сте влегле во одредена просторија, но тоа не треба да се изразува премногу рано во животот. Исто така, повеќето случаи на Алцхајмерова болест и други видови на деменција не се појавуваат пред 65-тата година од животот и важно е да се запамети дека деменцијата не е нормален дел од стареењето. За да го задржите вашиот ум остар, хранете се здраво, останете социјално активни и редовно вежбајте.

Болки во зглобовите 

Не секој почнува да чувствува болка и вкочанетост во зглобовите како што стареат. Сепак, шансата за развој на остеоартритис се зголемува со возраста. Мажите обично ги имаат првите симптоми по 45-тата година, а жените по 55-тата година. Иако не постои лек за остеоартритис, можете да ја забавите неговата прогресија. Дури и еден час вежбање неделно може да помогне. Вежбајте флексибилност, зајакнување на мускулите и аеробни вежби, а ако штотуку почнувате да вежбате, прво консултирајте се со вашиот лекар. 

Сува коза 

Вашата кожа  произведува помалку маснотии како што стареете, така што може да стане сува и безживотна, особено ако имате над 40 години, но сувоста може да биде предизвикана и од работите што ги правите (или не ги правите) и затоа се појавува многу порано. За да го спречите тоа, туширајте се со топла, а не топла вода, нежно исчистете ја кожата и добро хидратирајте ја, пијте доволно течности и не поминувајте многу време на сув воздух. Ако вашата кожа е сè уште многу сува и чеша, посетете дерматолог за да ги исклучите потенцијалните здравствени проблеми.

Лесно модринки 

Лесните модринки стануваат почести по 60-тата година, бидејќи кожата станува потенка и губи маснотии како што стареете. Вашите крвни садови, исто така, стануваат покревки, па дури и некои лекови можат полесно да ви предизвикаат модрици. Повеќето модринки се безопасни и исчезнуваат сами од себе. Контактирајте со вашиот лекар ако често имате многу големи модринки, особено на градите, грбот или лицето, или ако тие почнат да се појавуваат по започнувањето на нов третман. 

Широк појас 

Телото  има тенденција да ги префрла мастите во стомакот како што стареете, што е особено вообичаено за жените по менопаузата. Без оглед на вашата возраст, широк струк може да доведе до здравствени проблеми како што се срцеви заболувања и дијабетес тип 2. Ризиците се зголемуваат кога обемот на половината е поголем од 89 cm за жените или повеќе од 102 cm за мажите за просечен човек. Редовното вежбање и здравата исхрана се најдобри начини за одржување на потенок струк. 

Слаба сила на раката 

Можеби ќе откриете дека треба да вложите повеќе напори за да ја отворите теглата или да го држите паметниот телефон малку полабаво. Вашата сила на стисокот обично почнува да опаѓа во вашите 50-ти, но не треба да се нарушува порано ако сте здрави. Можете да ја одржите силата на рацете со играње со глина, стискање топки за стрес или цедење вода од крпа. Ако ја изгубите силата на стисокот рано или наеднаш, тоа може да биде знак за артритис , оштетување на нервите или друг здравствен проблем.

Проблеми со видот 

Откако ќе наполните 40 години, веројатно ќе имате проблем да гледате блиски предмети, како што се читање мени или пишување на телефон – состојба наречена пресбиопија. Понекогаш стареењето носи посериозни проблеми како глауком, катаракта и макуларна дегенерација, а за да го намалите ризикот, носете очила за сонце што штитат од УВА и УВБ светлина, престанете да пушите, јадете здраво, вежбајте и редовно посетувајте го вашиот очен лекар. 

Неправилни менструации 

Менструацијата обично станува помалку редовна во доцните 30-ти или раните 40-ти години кога се јавува перименопаузата, периодот што и претходи на менопаузата. Вашето тело произведува помалку естроген, што значи дека менструацијата може да биде полесна и пократка, или поретки. Консултирајте се со вашиот лекар ако менструацијата одеднаш се промени или стане многу болна, особено во 30-тите, бидејќи тоа може да биде знак за рана менопауза.