Зошто ни болат зглобовите кога врне дожд?
Можеби често сте забележале дека кога врне дожд или е ладно, почнувате да чувствувате болка во зглобовите или коските, особено ако сте имале стара повреда.
Ова е нешто што им се случува на многу луѓе и лекарите често го забележуваат тоа.
Зошто ме болат зглобовите кога врне дожд?
Кога врне дожд или е влажно и ладно, атмосферскиот притисок се менува. Кога овој притисок ќе се намали, телото реагира со тоа што предизвикува оток во меките ткива и зголемување на течностите околу зглобовите. Ова врши притисок врз нервите и предизвикува болка.
Исто така, кај луѓе со артритис (заболување на зглобовите), овие промени влијаат повеќе. Кога ‘рскавицата во зглобовите е истрошена, нервите се повеќе изложени и реагираат на временските промени. Дури и оштетените мускули, тетиви и ткива можат да се контрахираат и шират кога времето се менува, предизвикувајќи поголема болка.
Ниските температури, исто така, предизвикуваат згуснување на течноста во зглобовите, што ги прави поцврсти и поболни. Понатаму, кога е ладно или дождливо, луѓето се движат помалку, а овој недостаток на активност ги прави зглобовите уште поцврсти.
Како да се ублажат болките во зглобовите кога времето се менува?
Не мора да се преселувате на некое жешко место – еве неколку совети што можат да ви помогнат:
Останете топли : Истуширајте се со топол туш, носете чорапи и ракавици, зголемете ја топлината во вашиот дом или користете електрично ќебе навечер.
Движете се и правете вежби : Лесните активности како јога, пилатес или пливање помагаат во зајакнување на мускулите без да се напрегаат зглобовите.
Загрејте се пред секоја вежба : Пред да одите на прошетка или трчање, направете неколку вежби за истегнување за да ги загреете мускулите.
Пијте многу вода : Дехидрацијата ја зголемува чувствителноста на болка.
Спречете болка: Ако знаете дека се приближува лошо време и обично чувствувате болка, разговарајте со вашиот лекар за можноста за употреба на антиинфламаторни лекови или додатоци како глукозамин кои помагаат во омекнување на зглобовите.
