Зошто плачењето понекогаш е добро за здравјето? Го намалува притисокот, стресот…

Долготрајниот стрес го зголемува ризикот од срцев удар и може да оштети некои делови од мозокот, а плачењето го олеснува справувањето со стресот и позитивно влијае на општата состојба на телото.

Во нашата традиција, луѓето често ги сметаат солзите за знак на слабост, а луѓето кои плачат, дури и да не ги знаат, ги класифицираат како незрели и неспособни да се справат со проблемите. Овие вообичаени предрасуди, сепак, можат да бидат многу лоши за здравјето , бидејќи плачењето не е само човечки одговор на фрустрација и тага, туку и издувен вентил за акумулираниот стрес .

Неврологот д-р Вилијам Х. Фреј посочува дека тоа е здрав начин за намалување на стресот, кој ако се остави да,,зоврие” кај човекот, има негативно физичко влијание врз телото, почнувајќи од зголемен ризик од кардиоваскуларни заболувања до емоционален слом.

Проучувајќи го плачот и солзите повеќе од 15 години, д-р Фреј заклучил дека 85 отсто од жените и 73 отсто од мажите не чувствуваат тага или лутина после плачење. Плачењето на двајцата трае во просек шест минути, обично помеѓу седум и десет навечер, а интересно е што жените плачат во просек 47 пати годишно, а мажите седум.

Еве зошто, според него, треба слободно да плачете секогаш кога ќе ви е тешко

Го намалува стресот

Долготрајниот стрес го зголемува ризикот од срцев удар и може да оштети некои делови од мозокот, а плачењето го олеснува справувањето со стресот и позитивно влијае на општата состојба на телото. Плачењето може да се гледа како почетна фаза на решавање на стресот и дека тоа е чекор кон подобро човеково здравје.

– Со плачење се ослободуваме од емотивниот товар и сите лоши емоции кои сме ги наталожиле, па се ослободува место за нови, позитивни искуства – објасни д-р Фреј.

Го намалува крвниот притисок

Докажано е дека плачењето го намалува крвниот притисок и го намалува отчукувањата на срцето.

Солзите ги отстрануваат токсините од телото

Д-р Фреј забележува дека плачењето ја намалува количината на токсини во телото кои се акумулираат за време на стресни ситуации. Овие отрови обично се одговорни за зголемен кортизол, хормонот на стресот, кој пак ја поттикнува желбата за слатки, а со тоа и зголемување на телесната тежина, дијабетес и преддијабетес.

Луѓето кои плачат се поискрени и поотворени

Луѓето кои не се срамат да плачат обично се автентични и искрени со себе. Плачењето исто така покажува сила, бидејќи луѓето често носат маски со кои изгледаат силни и храбри.

Усогласување со емоциите

Плачењето е израз на емоциите и внатрешната состојба на една личност. Од сите цицачи, само луѓето плачат поради емоционален стрес. Чувствата не мотивираат да сочувствуваме со другите и да функционираме во заедница. Искреното покажување на емоции им помага и на луѓето да бидат покреативни.

Во бројки

* 85 отсто од жените и 73 отсто од мажите се чувствувале помалку тажни и лути по плачењето
* Во просек, жените плачат 47, а мажите 7 пати годишно
* Нападот на плачење трае во просек 6 минути
* Луѓето најчесто плачат помеѓу седум и десет вечерта