ИСФРЛЕТЕ ГИ ОЧИЛАТА: Метод за опоравување на лошиот вид кој им помогна на илјадници луѓе
Секој знае дека ако не користите одредена група мускули долго време, тие стануваат послаби.
На пример, ако маж, кој ја повредил ногата, седи во инвалидска количка долго време, со текот на времето нозете ќе почнат да ги губат своите црти. Истата приказна се однесува и на мускулите околу леќата на окото.
Ако носите очила и не правите вежби за очи, вашиот вид постепено ќе ослабне. Очните мускули, како и другите мускули, имаат потреба од вежби.
Важно е да се следат неколку правила во процесот на правење тестамент:
1. Потребно е да се избегне силен притисок врз очите и пожелно е да се затвораат очите неколку минути на секои 2-3 часа.
2. Неопходно е да се прави гимнастика за очи, која се состои од овие 16 вежби (следете ги овие линии со очите):
3. Целосно откажете се од очилата.
4. Правете дневна масажа на посебни точки:
Лесно притиснете ги очните јаболка 8 пати со врвовите на средниот прст и показалецот. Работете така што масажата не предизвикува непријатни чувства. После тоа, притиснете ги овие точки двапати со врвовите на показалецот.
5. Потребно е почесто да гледате во далечината додека одите.
6. Постојано пијте сок од морков со неколку капки маслиново масло.
7. Исплакнете ги очите со топла вода.
8. Не користете го компјутерот 2 часа пред да заспиете.
9. Направете ја индиската вежба „Тратака“ за враќање на видот:
Упатениот, фиксиран поглед е форма на медитација која се фокусира на една точка (мал предмет, светлина од свеќа, црна точка) со цел да се развие фокусот, да се зајакне видот и да се стимулира третото око, а се нарекува Тратака.
Во првата фаза од практиката, практикантот се концентрира на симбол (на пример, Ом) или предмет и постојано гледа на него, обрнувајќи внимание на секоја емоција и секоја мисла, ослободувајќи ги така што умот се прочистува и се фокусира на симбол.
Кога очите ќе ви почнат да насолзуваат, затворете ги и одморете се. Вежбата треба да трае што е можно подолго пред да ви насолзат очите.
Во втората фаза се практикува со свеќи. Вежбањето на тратака на нечиј одраз во огледало се смета за многу моќно, но не се препорачува без водство на гуру.
Училиштето за јога во Бихар во Индија објави неколку книги за медитација кои даваат детални упатства за практикување на Тратака, а „Дарана Даршан“ на Свами Ниранџананда Сарасвати има цело поглавје посветено на оваа практика.
10. Избегнувајте тежок физички напор и стрес.
Овој метод им помогна на многу луѓе, не само значително да го подобрат видот, туку и целосно да го поправат оштетениот вид.
Не губете време, не го игнорирајте вашиот проблем – започнете со процесот на обновување на видот сега.
