Како да ги избришете лошите спомени: Истражувачите пронајдоа начин да ги избришат траумите што не прогонуваат
Способноста да се избришат лошите спомени и трауматските ретроспективи може да помогне во лекувањето на многу различни проблеми со менталното здравје.
Лошите спомени може да се избришат, тврдат истражувачите кои пронашле начин да ги избришат непријатните, трауматични спомени. Способноста да се избришат лошите спомени и трауматските ретроспективи може да помогне во лекувањето на мноштво различни проблеми со менталното здравје, а научниците пронајдоа нов пристап за да го направат токму ова – слабеење на негативните сеќавања со реактивирање на позитивните.
Тренингот за меморија може постепено да ги избрише лошите спомени
Во експериментот кој траеше неколку дена и беше објавен во PNAS , меѓународен тим на истражувачи побара од 37 учесници да поврзат случајни зборови со негативни слики, пред да се обидат да репрограмираат половина од тие асоцијации и да ги „нарушат“ лошите спомени.
– Откривме дека оваа постапка го ослабува отповикувањето на аверзивните спомени, а исто така ги зголемило неволните упади на позитивните спомени – навеле научниците во нивната студија, за која користеле признати бази на податоци на слики класифицирани како негативни или позитивни. На пример, од учесниците во студијата беше побарано да размислуваат за човечки повреди или опасни животни, во споредба со мирни пејзажи и насмеани деца.
Првата вечер беа користени вежби за обука на меморија за да се натераат волонтерите да ги поврзат негативните слики со бесмислени зборови создадени за студијата. Следниот ден, по спиењето, за да ги консолидираат тие спомени, истражувачите се обиделе да поврзат половина од зборовите со позитивни слики во главите на учесниците.
За време на втората ноќ на спиење, се репродуцираа снимки од изговорени бесмислени зборови, за време на фазата на спиење без брзо движење на очите (NREM), позната како важна за складирање на меморијата. Активноста на мозокот се следи со електроенцефалографија. Активноста на тета-бендот во мозокот, која е поврзана со обработката на емоционалната меморија, беше забележано дека се зголемува како одговор на знаците за аудитивна меморија и беше значително поголема кога се користеа позитивни знаци.
Неинвазивната интервенција за спиење на тој начин може да ја измени аверзивната меморија и афективните реакции
Преку прашалници, следниот ден и неколку дена потоа, истражувачите откриле дека учесниците во студијата биле помалку способни да се сетат на негативните спомени кои биле измешани со позитивни. Позитивните спомени имаа поголема веројатност да се појават во нивните глави отколку негативните за одредени зборови, и на нив се гледаше со попозитивна емоционална пристрасност.
– Неинвазивната интервенција за спиење на тој начин може да ја измени аверзивната меморија и афективните реакции. Сè на сè, нашите наоди можат да понудат нови сознанија релевантни за третман на патолошка или трауматска меморија – истакнуваат научниците.
Тие потсетуваат дека ова истражување беше строго контролиран лабораториски експеримент, кој е добар во однос на довербата во точноста на резултатите, но не го одразува точно размислувањето од реалниот свет и формирањето на позитивна или негативна меморија. На пример, истражувачкиот тим вели дека гледањето на аверзивни слики во лабораториски експеримент нема да има ист степен на влијание врз формирањето на меморијата како доживувањето на трауматски настан.
Со зајакнување на добрите спомени, лошите може да се избришат
Знаеме дека мозокот ги складира спомените со тоа што накратко ги репродуцира за време на спиењето, а многу студии веќе разгледаа како овој процес може да се контролира за да се зајакнат добрите спомени или да се избришат лошите. Со толку многу променливи во игра – во однос на типовите на меморија, областите на мозокот и фазите на спиење – истражувачите велат дека ќе биде потребно извесно време за да се разбере точно како може да се случи уредувањето на меморијата и колку долготрајни можат да бидат ефектите. Сепак, научниците нагласуваат дека овој процес на препишување на негативните спомени со позитивни е многу ветувачки, бидејќи нивните наоди отвораат широки патишта за обид за ослабување на аверзивни или трауматични спомени.
