Како да препознаете емоционално отпорни луѓе: Можеби сте посилни отколку што мислите

Животот има начин да не збунува, но некои луѓе се чини дека се соочуваат со овие предизвици посмирено од другите

Емотивно поотпорните луѓе  ја имаат таа тајна состојка, таа способност да се прилагодат на стресни ситуации или кризи. Тоа е разликата помеѓу чувството на преоптоварување и  прифаќањето на предизвикот или преземањето одговорност за нешто, подготвеноста да се соочите со се што ќе ви падне на патот.

Има некои искуства кои веројатно укажуваат дека емоционалната отпорност на овие луѓе е над очекувањата. Не се работи само за надминување на пречките, туку и за тоа како лично и професионално растеме од тие искуства.

Значајни загуби или тешкотии како вистински доказ за емоционално отпорни луѓе

Животот е полн со подеми и падови, но некои од нас се соочуваат со подраматични падови од другите.

Луѓето кои доживеале значителна загуба или тешкотии  – без разлика дали станува збор за смрт на некој близок, финансиска пропаст или сериозна болест –  и успеале да се справат со тоа, се вистински доказ за емоционалната издржливост.

Овие тешки животни настани можат да нè остават да се чувствуваме уништени и изгубени. Но, ако го поминеме тоа, тоа е јасен показател за нашата неверојатна сила и издржливост.

Не се работи за тешкотиите со кои се соочуваме, туку  како реагираме  на нив. Потребна е огромна емоционална сила за да се опорави од значителна загуба или тешкотија  .  А оние кои успеале често се емотивно поотпорни од 98 отсто од луѓето.

Овој процес е болен, но и трансформативен, бидејќи нè учи за нашата сопствена сила и капацитет за издржливост.

Одбивање и неуспех

Одбивањето боли, а неуспехот е како удар во стомакот. Но, ако сте се соочиле со отфрлање или неуспех и сте продолжиле понатаму, тогаш сте исклучително емотивно издржливи.

Неуспехот  не нè определува или дефинира – тој нè рафинира. Не учи дека издржливоста не е никогаш да не паднеш, туку да се вратиш по секој пад. Токму тоа е емоционалната отпорност. Тоа е една од највредните животни лекции:  неуспехот не е крај, туку само отскочна штица на патот до успехот.

Преживување на трауматичен настан

Траумата е длабоко вознемирувачко или вознемирувачко искуство  кое може да остави трајни емоционални лузни. Но, за оние кои преживеале и поминале низ таков настан и успеале да продолжат понатаму, тоа е  доказ за нивната емоционална издржливост.

Интересното кај трауматските настани е тоа што тие имаат моќ суштински да не променат.  Невронаучното истражување  покажува дека траумата всушност може да го преживее нашиот мозок,  менувајќи го начинот на кој го перципираме и реагираме на светот околу нас.

Ако сте доживеале траума и сте нашле сила да продолжите, не само што сте преживеале, туку  сте напредувале и покрај неволјите. Се адаптиравте и научивте да живеете на нови начини, докажувајќи ја вашата емоционална издржливост.

Не се работи за заборавање на траумата или да се преправаме дека не се случила. Се работи за прифаќање како дел од приказната и продолжување на патувањето и покрај тоа. Оваа способност да се продолжи понатаму, и покрај значителната траума, е знак на извонредна емоционална издржливост.

Постојани промени и неизвесност

Промената е неизбежен дел од животот, но постојаните промени и неизвесноста можат да бидат вистински тест за емоционална отпорност.  Ако сме минале низ период од нашиот живот каде што се чинеше дека сè се менува, а сме можеле да се прилагодиме и да продолжиме понатаму, тогаш тоа е јасен знак за нашата издржливост.

Можеби тоа беше ненадејна промена во кариерата, преселба во нов град или поминување низ турбулентен  личен однос . Ваквите ситуации не принудуваат да излеземе од нашата комфорна зона и да се прилагодиме на новите околности.

Прилагодувањето на постојаните промени бара флексибилност, позитивен став и способност да се остане смирен под притисок, кои се клучни елементи на емоционалната отпорност.

За оние од вас кои успеваат да поминат низ такви периоди на неизвесност и да излезат посилни на другата страна, покажавте импресивно ниво на емоционална издржливост.

Кршење на срцето и емоционална болка

Скршено срце. Сите сме го поминале тоа. Тоа е едно од оние универзални искуства што е болно толку и трансформативно. Крајот на една смислена врска, без разлика дали е романтична или платонска, може да не скрши. Но,  ако сме поминале низ ваков вид емоционална болка и успеавме да се излечиме и да се издигнеме од неа, тоа е доказ за нашата емоционална отпорност.  Научивме да ја канализираме нашата болка во раст, користејќи го нашето искуство како катализатор за само-подобрување, емоционална зрелост и отскочна даска за раст.

Балансирање на повеќе стресни фактори

Во  метежот и вревата на модерниот живот , жонглирањето со повеќе стресни фактори стана нормално. Помеѓу работните рокови, семејните обврски и личните обврски, лесно е да се чувствувате преоптоварени. Меѓутоа,  ако успеете да ги балансирате овие стресни фактори без да се распаднете под притисокот, покажувате знаци на огромна емоционална отпорност.

Управувањето со повеќе стресни фактори бара одлични вештини за решавање проблеми и способност ефективно да се даде приоритет. Се работи за одржување на чувството на смиреност во средината на хаосот и не дозволувајќи им на стресните фактори да го контролираат вашиот живот.

Ако сте поминале низ периоди кога се чинеше дека сè е натрупано, но успеавте да останете смирени и да продолжите понатаму, тоа е емоционална издржливост на работа.  Покажавте дека можете да се справите со притисокот и да одржувате рамнотежа, дури и кога животот ви носи предизвици.

Животот без стрес е невозможен. Во крајна линија е како се справуваме со тој стрес и како успеваме да напредуваме и покрај тоа. Тоа е вистински знак за емоционална отпорност.

Соочување со вашите стравови

Соочувањето со вашите стравови е крајниот тест за емоционална отпорност.  Потребна е огромна храброст да се соочиме со она што не плаши, без разлика дали тоа е страв од височини, јавно говорење, па дури и неуспех.

Ако сте се соочиле со вашите стравови директно и сте ги победиле, сте покажале едно од највисоките нивоа на емоционална отпорност.  Соочувањето со нашите стравови не принудува да излеземе од нашата комфорна зона и да еволуираме. Станува збор за поместување на границите, тестирање на границите и докажување на себеси дека сме посилни од нашите стравови.

Ако сте се соочиле со вашите стравови и сте излегле победници, тоа е доказ за вашата сила, храброст и пред сè, вашата неверојатна емоционална издржливост.