КОЖАТА ВИ Е СУВА, ПОСПАНИ СТЕ, А КОСАТА ВИ ОПАЃА? 7 начини да ги победите есенските тегоби

Доаѓањето на есента не само што со себе носи промени во природата, туку е и сигнал за промени во човечкото тело, но и во нашиот начин на живот. Без разлика дали станува збор за сува кожа, поспаност или опаѓање на косата, јасно е дека нашите тела доживуваат некои моќни природни ефекти кои можат научно да се објаснат.

Секоја сезонска промена на температурата влијае и на телото, па има промени и во телото и во нашето расположение.

Ова се некои од најчестите проблеми кои се јавуваат во овој период од годината, како и одлични совети како да ги надминете што е можно полесно.

Вашата кожа може да стане посува

Едно од најголемите ефекти на есента врз нашето тело може да се забележи во кожата, која станува посува. Дерматолозите докажаа дека секоја сезонска промена на температурата делува како шок за системот, ја нарушува типичната хемиска рамнотежа и доведува до сува кожа.

СОВЕТ

Одржувајте ја вашата кожа хидрирана со тоа што ќе пиете многу вода и ќе јадете храна со висока содржина на вода. Не заборавајте да користите и хидратантни креми.

Косата може да стане послаба и повеќе да опаѓа

Иако оваа појава е честа појава, многу луѓе почнуваат да паничат мислејќи дека би можеле да станат целосно ќелави, додека други веруваат дека тоа е сосема нормално во оваа сезона. Причината за губење на косата во текот на есента е „еволутивниот остаток“. Тоа значи дека во текот на летото ни треба повеќе коса за да го заштитиме скалпот од УВ светлина, но кога заштитата повеќе не е потребна, косата почнува да опаѓа, пишува порталот Bright Side.

СОВЕТ

За да ја одржиме косата здрава во текот на есента, треба да ја хидрираме, да избегнуваме премногу топла вода и редовно да правиме масажи на скалпот.

Ќе спиете подолго од вообичаено

Во текот на есента може да забележите склоност да спиете повеќе од порано, но и за тоа има објаснување. Всушност, намалувањето на количината на дневна светлина во есен влијае на циклусот сон-будење. Колку помалку изложување на светлина во текот на денот, толку повеќе ќе се чувствувате уморни.

СОВЕТ

Што се однесува до оваа болест, нема многу што можете да направите за тоа. Напротив, обидете се да уживате во сонцето секогаш кога можете да го добиете и да се одморите колку што можете повеќе – тоа сигурно не може да боли.

Ќе имате поголема потреба од повеќе калорична храна

Есента го сигнализира доаѓањето на зимата, така што нашиот мозок испраќа сигнали до нашето тело за зголемување на отпорот во островот. Нашите тела го стимулираат производството на маснотии, а ние почнуваме да складираме масти за да се подготвиме за зимата и да преживееме за време на пониските температури. Така, во моментот кога времето ќе стане постудено, почнуваме да копнееме за состојки со многу јаглехидрати и маснотии.

СОВЕТ

Најдоброто нешто што можете да направите е да останете активни колку што можете повеќе и да контролирате што редовно консумирате и да избегнувате нездрава храна за да избегнете какви било здравствени проблеми.

Ако страдате од анксиозност, може да почувствувате влошување на симптомите

Преминот од лето во есен може да влијае на нашето расположение кое се нарекува сезонско афективно растројство (SAD). Според експертите , во текот на есента, вознемиреноста може да се зголеми поради почетокот на новата учебна година, стресот што се наѕира за време на празниците или евентуалното жалење поради неостварувањето на посакуваните цели во текот на летото.

СОВЕТ

Ако почнете да се чувствувате лошо во текот на оваа сезона, обидете се да учествувате во активности на отворено и да уживате во сончевата светлина што е можно повеќе. Витаминот Д игра огромна улога во регулирањето на расположението и борбата против депресијата.

Есенското сонце може да ги оштети вашите очи

Незаштитеното изложување на сонце во текот на есента може да донесе вистинска опасност за нашите очи. Доаѓањето на есента со себе носи помалку сончева светлина, што ја зголемува вкупната количина на УВ зрачење на кое се изложени нашите очи. И изложувањето може да предизвика сериозни заболувања на очите, како што е фотокератитис.

СОВЕТ

Заштитете ги очите со носење очила за сонце. Можете исто така да додадете заштита со носење капа или капа.

Вашето тело станува особено подложно на грип

Промената на температурите создава поволна средина за грип и други вируси, поради што луѓето почесто се разболуваат во текот на есента, велат лекарите.

СОВЕТ

За да спречите болести кои може да се појават во оваа сезона, треба да следите добра хигиенска рутина и да внесувате здрави навики на дневна основа.

Доколку е потребно, консултирајте се со вашиот лекар за потребната суплементација.