Колку време е потребно за да се забележат резултатите од вежбањето: Еве што вели истражувањето

Една нова студија спроведена во Соединетите Американски Држави наведува дека на просечниот човек му се потребни речиси два месеци да забележи резултати од вежбањето.

Ако се обидувате да изгубите тежина, не се обесхрабрувајте ако вашето тело едвај изгледа поинаку по еден месец.

Според една неодамнешна студија, на просечниот човек му требаат нешто повеќе од шест недели нов фитнес режим пред да може да види физичка разлика . Кога ќе видат резултати, 54 проценти велат дека е „полесно“ да се одржи нивната рутина.

Истражувањето на 2.000 возрасни ги открива целите кои ги мотивираат луѓето да вежбаат, а најмногу да изгубат одредена тежина (43 проценти), да ја зголемат нивната општа сила (43 проценти) и да ја зголемат нивната општа подвижност (35 проценти).

Сепак, 48 отсто се загрижени за потенцијалното губење на мотивацијата да продолжат да вежбаат, а 65 отсто веруваат дека мотивацијата за зголемување на нивото на нивната физичка подготвеност исчезнува со текот на времето.

Според испитаниците, мотивацијата за продолжување трае околу четири недели пред да биде потребен нов притисок.

Истражувањето, нарачано од Optimum Nutrition и спроведено од TalkerResearch, открива дека исхраната значително влијае на нивото на мотивација за вежбање (89 проценти), при што 29 проценти од испитаниците веруваат дека не внесуваат доволно протеини во нивната исхрана.