Колку долго ќе живеете? Овој едноставен тест предвидува долговечност
Едноставен тест кој проверува колку ви е лесно или тешко да седнете, а потоа да станете, може да ја предвиди долговечноста
Средовечните и постарите луѓе на кои им требале и рацете и колената за повторно да станат, имале 7 пати поголема веројатност да умрат во рок од 6 години, во споредба со оние кои можеле да седат и стојат без поддршка.
Лекарите долго време го користат тестот за стол. Тие ги следеа движењата на пациентот додека стоеше за да ја утврдат силата на ногата и долниот дел од телото.
Др. Кетрин Берлахер, кардиолог од Медицинскиот центар на Универзитетот во Питсбург, вели дека овој ново развиен тест е потежок и може да се користи кај помлади луѓе.
Најважниот фактор што се разгледува при процесот на слетување и кревање од земја е односот на мускулите со телесната тежина, но има и други не помалку важни фактори, како што се флексибилноста на телото, рамнотежата и моторната координација.
„Мобилноста за средовечна личност и способноста да стане од седечка положба е многу поврзана со сопствената независност на личноста. Замислете ако чашите ви паднат под креветот и за да ги земете ќе треба да седнете, а потоа повторно да станете“, објаснува Клаудио Гил Соарес де Араухо, професор на „Универзитет Гама Фиљо“, во Рио де Жанеиро.
Над 2.000 возрасни, на возраст од 51 до 80 години, учествуваа во оваа студија речиси 6 години. Од нив, 68% биле мажи. На почетокот, секој учесник беше замолен да седи и да стои користејќи што е можно помала поддршка од рацете, колената и другите делови од телото.
Се крева од подот
Волонтерите добија 5 поени ако можеа да седнат без да ги допираат колената, стапалата, рацете или рацете, и уште 5 поени ако можеа да станат без помош. Тие изгубија по 1 поен за секој дел од телото што ја допре земјата додека седеше или стоеше. Така, на пример, луѓето кои го допреле едното колено на земја додека седеле добиле 4 поени. Ако користеле колено и рака за поддршка додека стоеле, изгубиле 2 поени и така натаму. Ако при полетување или слетување се клатеа, изгубија половина поен.
Најагилните заработија цели 10 поени, а оние кои не можеа ниту да станат, ниту да седнат беа оценети со 0 поени. Во текот на истражувањето, починале 159 доброволци, а повеќето од нив биле во групата на луѓе кои имале потешкотии да се креваат и спуштаат. Така, беше заклучено дека точките што му се припишуваат на некоја личност се во голема корелација со смртноста.
Колку поени имаш?
0 – 3: Луѓето со овие резултати имале 6,5 пати поголеми шанси да умрат за време на студијата во споредба со луѓето кои постигнале оценки од 8 до 10.
3,5 – 5: Оние со оценки помеѓу 3,5 и 5,5 имале 3,8 пати поголеми шанси да умрат од оние со највисоки резултати.
6 – 7,4: Овие беа 1,8 пати поголеми шанси да умрат од луѓето со повисоки резултати.
10: Максимални поени. Само две лица кои го постигнале максималниот резултат починале во текот на 6-годишното истражување. Значи, ако некој на возраст од 51 до 80 години постигне 10 поени, шансите да бидат живи во следните 6 години се многу добри.
Истражувачите кои работеа на студијата велат дека лекарите треба да почнат да го оценуваат овој тест како алатка од примарна важност при прегледот на пациентите и потоа да им кажуваат колку треба да вежбаат.
