Лимон наутро – Ако го консумирате на овие 6 начини, тој го чисти телото, го зајакнува срцето и подмладува

Ако сакате да го зајакнете срцето, да го исчистите црниот дроб, да го подобрите варењето и да го подмладите целото тело, започнете го денот со чаша вода со лимон и вашето здравје ќе ви биде благодарно.

Многумина од нас бараат едноставни и природни начини да го подобрат своето здравје без комплицирани диети или скапи додатоци во исхраната. И токму таму се крие моќта на лимонот – едно од најдостапните и најлековитите овошја што ги гледаме секојдневно, но честопати го потценуваме.

Кога се пие наутро, во комбинација со топла вода, лимонот може да дејствува како вистинска мала здравствена бомба: го стимулира варењето, го зајакнува имунитетот, го чисти телото од токсини и ѝ дава свежина на кожата .

Дознајте подолу зошто експертите препорачуваат лимонот да биде дел од вашата утринска рутина – и како тој може позитивно да влијае на вашето целокупно здравје.

1. Го штити срцето и го регулира крвниот притисок

Лимоните се богати со калиум и моќни антиоксиданси (флавоноиди како хесперидин) кои помагаат во намалувањето на крвниот притисок, зајакнувањето на крвните садови и намалувањето на нивото на лош ЛДЛ холестерол.

2. Го зајакнува имунитетот и спречува анемија

Високата содржина на витамин Ц во лимоните го зајакнува имунолошкиот систем, го забрзува заздравувањето на раните и ја подобрува апсорпцијата на железото од храната, што помага во спречување на анемија.

3. Го чисти црниот дроб и го стимулира варењето на храната

Лимонот го стимулира лачењето на жолчката и желудечните сокови, што го подобрува варењето на храната, ги намалува надуеноста и гасовите. Исто така, помага за поредовна столица.

4. Ги штити бубрезите од камења

Лимонот содржи цитрат кој спречува формирање на бубрежни камења со врзување на калциумот во урината.

5. Ја подмладува кожата и ги зајакнува коските

Витаминот Ц е клучен за производство на колаген – основа на здрава кожа, коски и зглобови. Антиоксидансите штитат од оштетување од слободни радикали, помагајќи во одржувањето на младешкиот тен.

6. Поддржува линија и енергија

Водата со лимон хидрира и може да го забрза метаболизмот и да го намали апетитот. Ако додадете семе од чиа, добивате влакна и омега-3 масни киселини кои дополнително ја поддржуваат ситоста и здравјето на срцето.

7. Детоксикација и расположение

Топлата вода со лимон ги стимулира црниот дроб и бубрезите да излачуваат токсини, а пријатниот мирис на лимон може да го намали стресот и анксиозноста.

Кој е најдобриот начин да пиете вода со лимон?

Исцедете половина до цел лимон во чаша млака вода: оптимална температура, телото не троши енергија за да ја прилагоди.

Пијте на празен стомак, 15 до 30 минути пред појадок, за дигестивниот систем најдобро да реагира.

За да ги заштитите забите од ерозија, користете цедалка за саламура/саламура и исплакнете ја устата со обична вода после тоа или пијте преку сламка.

Подобрете го ефектот: додадете лажичка свеж ѓумбир, мед, нане или чили во прав, за варење, имунитет и подобар метаболизам, што е потврдено со студија.

Можни ефекти и мерки на претпазливост 

Премногу киселост може да предизвика расипување на забите и да ја влоши горушицата/гастроезофагеалниот рефлукс ако имате чувствителен стомак.
Умерено – 1 до 2 чаши на ден е безбеден пристап.

Ако пиете топла вода со лимон секое утро (умерено), можете:

• зачувување на срцето и крвниот притисок,
• забрзување на метаболизмот и промовирање на губење на тежината,
• подобрување на варењето и работата на црниот дроб и бубрезите , според една студија ,
• подмладување на кожата и зајакнување на имунитетот.

Со внимание на заштитата на забите и можните проблеми со желудникот, ова е едноставен, здрав начин да го започнете денот и да се чувствувате здраво како дрен.