Лути сте и не можете да се смирите: Трикот со пенкало и хартија може да ви помогне
Од памтивек, луѓето се обидувале да осмислат техники за управување со гневот. Современите методи вклучуваат вежбање на боксерска вреќа во теретана или на велосипед за вежбање.
Сепак, како што пишува „Гардијан“ , едно истражување спроведено во Јапонија покажа дека запишувањето на вашата реакција на негативен настан и фрлањето на истата хартија во ѓубре ве ослободува од бес.
За методот да има ефект, хартијата на која го напишавме она што не лути мора да се смачка и да се фрли во ѓубре. Студијата во Јапонија покажа дека запишувањето на вашата реакција на негативен настан на парче хартија, а потоа распарчувањето или стискањето во топка и фрлањето во ѓубре ослободува гнев.
„Очекувавме дека нашиот метод донекаде ќе го потисне гневот. Сепак, бевме изненадени што гневот беше речиси целосно елиминиран“, рече Нобујуки Каваи, водечки истражувач на студијата на Универзитетот Нагоја.
Во истражувањето учествуваа 50 студенти кои напишаа кратки мислења за важен општествен проблем.
На пример, дали треба да се забрани пушењето во јавност? Потоа, оценувачите намерно ги оценуваа трудовите ниски во однос на интелигенција, интерес, пријателство, логика и рационалност, а за дополнително да ги налутат студентите, оценувачите додадоа навредливи коментари како што се:
„Не можам да верувам дека образована личност би размислувала вака. Се надевам дека оваа личност ќе научи нешто додека е на универзитет.
Нивото на гнев било помало кај поединците кои ја гужвале и фрлале хартијата во ѓубре, а потоа ја враќале на првобитното место, а кај оние кои ја чувале хартијата со навредливи коментари, нивниот гнев значително помалку се намалил со текот на времето.
„Оваа техника може да се примени во момент на лутина“, рече Каваи.
Откритието може да фрли светлина врз потеклото на јапонската културна традиција позната како „хакидашисара“ во храмот Хијоши во Кијоши, недалеку од Нагоја. Хакидашисара е годишен фестивал на кој луѓето кршат мали дискови кои претставуваат работи што ги лутат.
