ЛУЃЕТО СО ОВИЕ ЗДРАВСТВЕНИ ПРОБЛЕМИ НЕ СМЕАТ да јадат лубеница: Иако е многу здрава, може да им наштети

Лубеницата е многу здрава и одлична за хидратација на организмот, но една група луѓе не треба да ја јаде.

Летото, покрај убавото време и сонце, ни носи грст свежо овошје кое е идеално за разладување и дополнителна хидратација на организмот.

Лубеницата е многу освежително и вкусно, но и здраво овошје. Богата е со магнезиум, цинк, калиум и витамин Б. Богата е со протеини и има многу малку калории, па можете да уживате во него без грижа на совест.

Конзумирањето лубеница го поттикнува слабеењето, а се верува дека може да има и антиканцерогено дејство. Лубеницата со средна големина содржи околу 92 проценти вода, па затоа е одлична опција да останете хидрирани во топлите летни денови.

Студијата од 2019 година, која ги испитуваше ефектите од консумирањето лубеница врз ситоста и телесната тежина кај возрасните со прекумерна тежина и дебели, покажа дека оние кои консумирале по две парчиња лубеница дневно во текот на четири недели, се чувствувале помалку гладни и изгубиле значително повеќе килограми од групата која консумирала нискокалорични колачиња. Сепак, и покрај тоа што е толку здрав, не е погоден за сите луѓе, пишува Web MD .

Сепак, диететичарите предупредуваат дека конзумирањето лубеница не е најдобро за една група луѓе, а тоа се дијабетичарите. Лубеницата е полна со природен шеќер, што може да предизвика скок на шеќерот во крвта.

Сепак, не треба целосно да се исфрли од исхраната. Можаме да ја комбинираме со храна која е богата со здрави масти, влакна и протеини, како што се јаткастите плодови или семките. Оваа комбинација на хранлива храна може да му помогне на човекот да се чувствува сито подолго време и да ја забави апсорпцијата на шеќерот во крвотокот.