Многу е ЛОШО за ИМУНИТЕТОТ – ако сакате ЈАК ОРГАНИЗАМ исфрлете ја оваа храна

Исхраната која вклучува големи количини шеќер е многу лоша не само за линијата, туку и за целокупното здравје на телото. Зимата е веднаш зад аголот и мора да се грижите за вашиот имунитет, а тоа значи што е можно помалку шеќер, што во овој случај може да биде многу лошо.

Силниот имунитет е приоритет, особено во сезоната на вируси и настинки. За да се зајакне што е можно повеќе, потребно е да се консумираат доволни количини на витамин Ц, овошје и зеленчук, како и течности.

Храната која се наоѓа во нашата чинија треба да ја поддржува работата на имунолошкиот систем, кој е главната заштита од сезонските инфекции, но нутриционистите предупредуваат дека одредени намирници треба да се исклучат од исхраната.

Со цел да се зајакне имунолошкиот систем, многу е важна правилната исхрана

Експертите велат дека е исклучително важно да го исфрлите шеќерот од вашата секојдневна исхрана, за да му овозможите на вашето тело најдобро да ги искористи здравите материи што ги внесувате.

Истражувањата покажаа дека сто грама шеќер ја намалува способноста на белите крвни зрнца да ги убиваат бактериите и до пет часа по консумирањето. Затоа, особено за време на сезоната на вируси и грип, се препорачува да ги избегнувате слатките, особено индустриските.

За зајакнување на имунитетот, шеќерот треба да се исфрли од исхраната

Формирањето здрави навики во исхраната е сигурен начин да се обезбеди посилен имунитет. Задолжително консумирајте здрава храна секој ден, не прескокнувајте оброци, правете ги свежи, здрави, зголемете ја исхраната за да го зајакнете имунитетот за организмот да се бори со вирусот.

Исто така, за нормално функционирање на имунолошкиот систем, многу е важно да се консумираат доволни количини течност. Се препорачува обична вода, како и незасладени домашни чаеви.