Модриот патлиџан е исклучителен за здравјето: Еве зошто е добро да го вклучите во вашата исхрана

Модриот патлиџан е зеленчук кој често се занемарува, но е многу хранлив, богат и корисен за здравјето.

Богат со растителни влакна , витамини и минерали, модриот патлиџан е одличен додаток на дневната или неделната исхрана и може да има позитивни ефекти врз бројни аспекти на здравјето.

Истакнати се неколку клучни придобивки што модриот патлиџан ги носи за телото . 

Помага во намалување на холестеролот

Една од најголемите предности на модриот патлиџан е неговата способност да го намали нивото на лош холестерол (LDL) во крвта. Модриот патлиџан содржи влакна, особено растворливи влакна, кои помагаат во намалувањето на апсорпцијата на холестеролот во дигестивниот систем.

Истражувањата покажаа дека редовната консумација на модар патлиџан може да помогне во намалувањето на вкупниот холестерол, што е корисно за здравјето на срцето и крвните садови.

Богат е со антиоксиданси

Модриот патлиџан е одличен извор на антиоксиданси, особено насунин – еден од најмоќните антиоксиданси што се наоѓаат во неговата виолетова кора. Насунинот е познат по своите заштитни својства што го намалуваат оксидативниот стрес во телото, заштитувајќи ги клетките од оштетување што може да предизвика хронични заболувања како што се рак, срцеви заболувања и невродегенеративни заболувања.

Редовното консумирање модар патлиџан може да помогне во одржувањето на здравјето на клетките и намалувањето на воспалението.

Помага при контрола на телесната тежина

Поради високата содржина на влакна и ниската содржина на калории, модриот патлиџан е одличен избор за секој што сака да ја контролира својата телесна тежина. Влакната го зголемуваат чувството на ситост, што може да го намали внесот на храна и да помогне во контролата на порциите.

Модриот патлиџан содржи и вода што придонесува за хидратација и дополнително го зголемува чувството на ситост. Покрај тоа, модриот патлиџан е многу нискокалоричен, што го прави идеален зеленчук за секој што внимава на внесот на калории.

Го поддржува здравјето на дигестивниот систем

Модриот патлиџан е богат со растителни влакна, што е клучно за здравјето на дигестивниот систем. Влакната помагаат во одржувањето на редовно варење и спречуваат запек. Тие исто така го подобруваат функционирањето на цревата и го поттикнуваат растот на корисни бактерии во цревата.

Здравјето на дигестивниот систем е клучно за целокупното здравје бидејќи проблемите со варењето можат негативно да влијаат на апсорпцијата на хранливите материи и да предизвикаат многу други здравствени проблеми.

Поддржува здравјето на срцето

Поради високата содржина на калиум и растителни влакна, модриот патлиџан може да има позитивен ефект врз здравјето на срцето. Калиумот помага во одржувањето на рамнотежата на течностите во телото, го намалува крвниот притисок и ја поддржува правилната функција на срцето. Користењето на модриот патлиџан како редовен дел од вашата исхрана може да помогне во намалувањето на ризикот од хипертензија и срцеви заболувања.

Го поттикнува отстранувањето на вишокот течности

Модриот патлиџан е природен диуретик, што значи дека помага во отстранувањето на вишокот течности од телото, со што придонесува за процесот на детоксикација. Покрај тоа, го поттикнува излачувањето на токсините од телото, што може да помогне во зачувувањето на здравјето на бубрезите и црниот дроб.

Редовното консумирање модар патлиџан може да придонесе за здравјето на црниот дроб и да ја подобри функцијата на дигестивниот систем.