Можете да согорите повеќе од 400 калории дневно на паметен начин (видео)

Дневното пешачење навистина може да влијае на напорите што ги вложуваме во губењето килограми. Често слушаме дека треба да правиме најмалку 10.000 чекори дневно, а тренерот Џон Скахефер на TikTok откри какви придобивки има ова за нашето здравје.

„Еден од најлесните начини за забрзување на слабеењето е да одите повеќе. Целете на десет илјади чекори дневно. Тоа не е тешко да се направи“, рече тој.

Потоа објасни дека пешачењето согорува калории.

„Пешачењето е најлудата форма на губење маснотии. Ако правите десет илјади чекори дневно во текот на сто дена, тоа се милион чекори“, додаде тој.

Десет илјади чекори се еднакви на приближно осум километри, а просечниот човек согорува од 60 до 70 калории на километар.

Од каде идејата за 10 илјади чекори?

Непосредно пред Олимпијадата во Токио во 1964 година, фитнесот почна да добива големо внимание, а многу компании се обидоа да профитираат од возбудата. Јамаса смисли маркетиншки трик за да продаде педометар наречен Манпо-Кеи, што буквално значи „10.000 чекори“. Некои дури веруваат дека компанијата го избрала ова име едноставно затоа што јапонскиот лик за 10.000, 万, изгледа слично на човек што оди.

Немаше вистинско резонирање зад оваа бројка, освен што беше убав кружен број. Таа компанија немаше научни докази за поддршка на потребата да се прават 10.000 чекори дневно, тие само сакаа да го продадат својот производ и несвесно влијаеја на фитнес индустријата во годините што доаѓаат.