Мускулна меморија: што е тоа и како функционира
За спортистите, мускулната меморија е исто толку важна како и нивната кондиција и менталното здравје.
Ова им овозможува да ги извршуваат моторните функции на попрецизен и побрз начин, што им помага постојано да се натпреваруваат на највисоко ниво.
За подобро да разбереме што е тоа мускулна меморија, прво мораме да се увериме дека сме свесни за тоа како се дефинира „моторното учење“ Тоа е способност на една личност да изврши функција преку подобрување на оваа способност преку вежбање, повторување и искуство.
Што е мускулна меморија
Мускулната меморија е процес кој му овозможува на вашето тело да запомни одредени моторни вештини и да ги изведува без свесен напор.
Ова може да се постигне преку вежбање и повторување, бидејќи задржувањето на вештините од мускулната меморија може да трае вечно.
Како функционира мускулната меморија
Кога некој ќе изврши одредена акција, тој ги активира невроните во дел од мозокот. Со тоа, тие го поврзуваат својот нервен систем со мускулите кои ги користат за извршување на таа акција преку нова нервна патека.
На тој начин тие создаваат мускулна меморија, која им помага несвесно да ја извршуваат задачата.
Треба да се напомене дека мускулната меморија не само што им овозможува на луѓето да извршуваат едноставни задачи, туку е корисно и за нас да совладаме сложени вештини.
Пишување на мобилен телефон или возење велосипед, како и свирење на музички инструменти, се само неколку многу добри примери за вештините што ги постигнуваме преку повторување и моторно учење.
Тоа е исто така корисно за спортистите, бидејќи овој процес им овозможува побрзо да ги извршуваат моторните функции. За боксерите, функциите како избегнување на нивниот ривал или изведување одреден сет на удари се клучни во нивната потрага да победат во борба.
Уште поважно, мускулната меморија им дава можност да се одморат од тренингот. Кога спортистот ќе продолжи да тренира, тој ќе може да се врати во посакуваната состојба.
Гимнастичарите, исто така, имаат голема корист од меморијата на мускулите, бидејќи тие мора да изведуваат сложени движења на речиси автоматски начин.
