Научниците објаснија: Зошто треба да станувате рано, да пиете кафе, да грицкате грозје и да одите на риболов!
Добро, можеби само една работа од списокот и повторно ќе биде добро.
Преплавени сме со вести за здравјето и совети за тоа како можеме да го подобриме . Еве неколку актуелни наслови, па проверете што ви се допаѓа и подобрете го вашето здравје .
Пешачењето го намалува ризикот од рак кај жените
Една студија објавена неодамна во списанието Environmental Health Perspectives , која следела 14.000 жени во текот на три децении, покажа дека секојдневното пешачење може да го намали ризикот од развој на карциноми поврзани со дебелината кај жените.
И претходните студии претходно покажаа дека вклучувањето на одење во вашиот живот може да направи многу позитивни работи – од намалување на ризикот од деменција до намалување на крвниот притисок и подобрување на менталното здравје.
Кафето или чајот имаат корист како што стареете
Една нова студија од Сингапур , објавена во списанието на Американското здружение на медицински директори, покажа дека кофеинот во форма на кафе, црн или зелен чај ја намалува веројатноста за физичка слабост. Ова е само уште едно во низата студии кои сугерираат дека нема причина да ја спречите вашата навика за кофеин.
Во 2019 година, студија на Институтот за научни информации покажа дека пиењето кафе може да го намали ризикот од развој на невродегенеративни болести, како што се Алцхајмерова и Паркинсонова болест. Во 2022 година, една студија исто така покажа дека пиењето две до три шолји кафе дневно може да го намали ризикот од срцеви заболувања.
Грозјето го помага видот
Морковите се минато. Студијата објавена оваа недела во научното списание Food & Function откри дека јадењето грозје има корисен ефект врз здравјето на очите кај луѓето .
Имено, подобрувањето на неколку различни биомаркери за здравјето на очите е докажано кај 16 лица кои јаделе 1,5 шолји грозје дневно, наспроти 16 лица во плацебо групата.
Риболовот го подобрува менталното здравје
Една нова студија од Велика Британија покажа дека риболовот има сериозни здравствени придобивки за мажите. Истражувањето на 1.752 мажи покажа дека риболовците имаат речиси 17 отсто помали шанси да имаат проблеми со менталното здравје како што се анксиозност, депресија и самоубиствени мисли.
Истражувачите поставија хипотеза дека можеби не е вистинскиот риболов кој го подобрува менталното здравје, туку изложеноста на „синиот простор“, познат како водната средина. Така, со или без прачки, упатете се кон реката, езерото или океанот и почестете се со ментално рестартирање.
