На луѓето со над 50 години им се советува да ги избегнуваат овие додатоци во исхраната

Додатоците во исхраната можат да бидат корисни за здравјето, но по 50-тата година телото се менува, а со тоа и потребите – но и ризиците. Според експертите од Клиниката во Кливленд, некои додатоци кои изгледаат безопасни всушност можат да го зголемат ризикот од несакани ефекти или лоши интеракции со лекови. На постарите лица им се советува да бидат особено внимателни со внесувањето на одредени суплементи, бидејќи нивната претерана или непотребна употреба може да има спротивен ефект од посакуваниот.

Витамин Е

Иако е познат како антиоксиданс, витаминот Е во високи дози може да го зголеми ризикот од крварење, особено кај луѓето кои веќе земаат лекови за разредување на крвта. Експертите од Клиниката во Кливленд предупредуваат дека постарите возрасни често земаат повеќе додатоци во исто време, несвесно консумирајќи прекумерни количини на овој витамин, што може да доведе до сериозни здравствени последици.

Гинко билоба (Гинко билоба)

Овој популарен хербален додаток често се зема за подобрување на меморијата и функцијата на мозокот, но може да биде ризичен за луѓето над 50 години. Гинко може да влијае на згрутчувањето на крвта и да ја зголеми можноста за крварење, особено кога се комбинира со лекови како што се аспирин или варфарин. Во случај на хронични терапии, лекарите советуваат избегнување на овој додаток без претходна консултација.

Калциум

Иако се важни за здравјето на коските, додатоците на калциум не треба да се земаат без надзор, бидејќи вишокот може да предизвика таложење во крвните садови и да го зголеми ризикот од срцеви заболувања. Постарите луѓе често посегнуваат по калциум поради остеопорозата, но експертите нагласуваат дека подобар извор на калциум е правилната исхрана и дека суплементацијата треба да се спроведува само како што е препорачано од лекар.

Пред да земете додатоци во исхраната, препорачливо е да разговарате со лекар, така што суплементацијата е прилагодена на реалните потреби и здравствената состојба на лицето.