Недостатокот на сон може да го зголеми ризикот од овие болести

Квалитетниот сон е клучен фактор за одржување на здравјето и виталноста. Без него, нашето тело и ум стануваат поранливи, што може да доведе до сериозни нарушувања и нарушувања на долг рок.

За време на спиењето, телото се обновува и произведува клетки кои ја зајакнуваат неговата одбрана од болести. Недостатокот или лошиот квалитет на спиење го ослабува имунолошкиот систем, што го зголемува ризикот од инфекции. Како резултат на тоа, едно лице може да се разболува почесто и да му треба подолго време за да се опорави. Недостатокот на сон директно влијае на способноста на телото да се бори против вируси, бактерии и други закани од околината.

Хроничниот недостаток на сон не само што го исцрпува телото, туку го зголемува и ризикот од голем број сериозни болести. Тие вклучуваат дијабетес, кардиоваскуларни заболувања и дебелина. Недостатокот на сон го нарушува хормоналниот баланс во телото и го зголемува нивото на стрес, што дополнително ги оптоварува срцето, крвните садови и другите витални функции.

Лошиот сон има и психолошки последици. По само една непроспиена ноќ, може да почувствувате раздразливост, губење на концентрацијата и емоционална нестабилност.

Кога станува секојдневна рутина, ризикот од анксиозност, депресија и други психолошки проблеми се зголемува. Недостатокот на одмор го отежнува секојдневното функционирање, ја намалува работната ефикасност и негативно влијае на односите со другите.