Нема врска со храната: Надуеноста може да укаже на сериозна женска болест, немојте да ја игнорирате

Одредена количина на надуеност е нормална и вообичаена…

Повеќето луѓе со надуеност бараат лекарска помош затоа што мислат дека тоа е затоа што гасовите ги предизвикуваат надуеност. Ова ги принудува да ја променат исхраната, што понекогаш нема да помогне.

За многу луѓе, честото надуеност нема никаква врска со гасови или столица; тоа би можело да биде абнормален одговор на мускулите, изјави гастроентерологот Триша Пасрича за Вашингтон пост . Ако ја замислиме абдоминалната празнина – или делот од абдоменот што содржи внатрешни органи како што се црниот дроб и желудникот – како кутија, проблемот можеби не е во тоа што е внатре во кутијата, туку во самата кутија. И кога почнавме да го поместуваме капакот на кутијата, нешто требаше да излезе.

Kај многу луѓе, за време на епизоди на надуеност, дијафрагмата – или мускулот што ги поддржува белите дробови помеѓу абдоминалната и градната празнина – се спушта и мускулите на абдоминалниот ѕид се опуштаат, туркајќи сè што е внатре во абдоминалната празнина, како што се цревата, напред. Оваа реакција – наречена абдоминално-френична дисинергија – може да изгледа контраинтуитивна. На крајот на краиштата, надуеноста често се јавува после оброк, поради што луѓето се обидуваат да ја променат исхраната. За некои, елиминирањето на одредени класични предизвикувачи како кромид или лук ќе помогне да се ублажат симптомите, но за многумина тоа нема. За среќа, постојат и други начини кои можат да помогнат.

Абдоминално-френична дисинергија

Извесна количина на надуеност е нормална и вообичаена. Обично тоа е ретко и минливо – но ако тоа се случува често и влијае на квалитетот на вашиот живот, консултирајте се со вашиот лекар, советува д-р Пасрица.

Понекогаш постои брзо и лесно решение, како што е прекин на употребата на вештачки засладувачи и гуми за џвакање или користење на машина за континуиран позитивен притисок на дишните патишта, позната како CPAP. Но, постојат многу други причини за надуеност, вклучувајќи ја и храната. Медицинските состојби како синдромот на нервозно дебело црево, исто така, можат да играат улога, додаде д-р Пасрика.

Абдоминално-френичната дисинергија може да се појави после јадење, поради што најчесто се обвинува храната. На пример, многу луѓе се жалат дека зелената салата им дава непријатни гасови и надуеност. Сепак, една студија од 2019 година покажа дека гасот произведен со ферментација на зелена салата низ цревниот микробиом е минимален.

КТ снимките на абдоменот покажале дека луѓето кои се жалеле на надуеност после јадење зелена салата немале значителни промени во цревните гасови отколку пред да јадат зелена салата. Наместо тоа, нивните снимки ги покажаа знаците на абдоминално-френичната дисинергија: овенати дијафрагма и испакнати мускули на абдоминалниот ѕид што ги принуди нивните црева да не се сместат удобно под реброто, туку да се приближат до папокот.

Д-р Пасрича спомна и дека постојаната надуеност, заедно со надуеноста, кај жените во менопауза понекогаш може да укажуваат на рак на јајниците. „Ракот на јајниците е релативно редок, барем во споредба со другите видови на рак, но новите симптоми на надуеност ги сфаќам многу сериозно бидејќи ракот на јајниците е еден од најлесните видови на рак што треба да се пропушти во раните фази.

Како да го решите проблемот со надуеност?

• Разговарајте со вашиот лекар: Луѓето понекогаш се чувствуваат непријатно со надуеност или го отфрлаат како ништо сериозно. Важно е отворено да разговарате со вашиот лекар за тоа што ве загрижува и да не го одложувате прегледот. Првиот чекор е да бидете сигурни дека тоа не е нешто сериозно, вклучувајќи целијачна болест или рак на јајниците.
   
• Систематски проценувајте ги предизвикувачите на храна: Нетолеранцијата на лактоза или други класични проблеми со храната, како што се зеленчукот со крстовиден (брокула, зелка, карфиол и келераба), леќата и гравот, се одговорни за надуеност кај една третина од пациентите. „Не препорачувам ограничување на премногу храна – како што е пробната диета со ниска FODMAP – без насоки од нутриционист“, рече д-р Пасрича.

• Бидете отворени за вашите навики на дебелото црево со вашиот лекар: слабото црево е важен извор на надуеност и лесно може да се лекува со лекови. Лекарот исто така може да помогне да се процени и да се утврди дали карличниот под ги влошува симптомите на надуеност.
   
• Прашајте за обука за биофидбек: Ако едноставните промени во исхраната не помагаат и запек не е проблем, тоа може да биде абдоминално-френична дисинергија. Гастроентеролог најдобро може да го процени ова. Две студии покажаа дека посебен вид физикална терапија, наречена биофидбек, може да им помогне на пациентите да ја мобилизираат дијафрагмата и да ја намалат надуеноста. Ова вклучуваше маневри за подигнување на градниот кош и контракција на абдоминалниот ѕид. По четири недели, учесниците кои ги правеле овие вежби пред и после оброците доживеале намалување на симптомите за 66 проценти. Некои научници сугерираат дека вежбите за дијафрагмално дишење, кои ги вклучуваат гореспоменатите маневри и можат да се практикуваат самостојно дома, исто така може да бидат корисни за пациентите со надуеност, но потребни се повеќе истражувања за да се потврди користа.