НЕ ГЛАДУВАЈТЕ, ТУКУ СЛАБЕЕТЕ: Цитрусната диета ги полуде жените, велат дека се преполовиле, пукаат од ЗДРАВЈЕ, а кожата им СЈАЕ

Важно е да не претерате – режимот трае само 7 дена!

Дали уживате во цитрусно овошје ? Вообичаено ги јадеме во зима поради витаминот Ц, но во основа агрумите имаат разладувачки квалитети, па летото е всушност идеално време за овие здрави овошја.

Ако сакате да бидете полни со енергија, но и да изгубите неколку килограми , постои диета со цитрус која трае 7 дена, која обезбедува зголемен внес на агруми, како што се лимони, грејпфрут, портокали и мандарини. Цитрусното овошје содржи малку калории, позитивно влијае на вашето здравје и промовира губење на тежината.

Витаминот Ц  игра важна улога во зајакнувањето на имунолошкиот систем, подигање на нивото на енергија, подобрување на тенот и враќање на виталноста.
Следејќи ја оваа диета со цитрус 7 дена, ќе можете да го оптимизирате  губењето на тежината , да го зајакнете имунитетот и да го подобрите метаболизмот.

Седум важни правила на исхраната со цитрус:

  • По будењето на празен стомак испијте чаша топла вода со лимон.
  • Избегнувајте алкохол.
  • Само една шолја кафе на ден.
  • 5 порции свежо овошје дневно.
  • Исклучете го белиот леб, слатките, брзата храна, компирите и белиот ориз.
  • Јадете риба и авокадо.
  • Конзумирајте кора од лимон за еден оброк секој ден.

План за исхрана со цитрус:

1 ден

Појадок: овошна салата со портокали, мандарини, киви и семки од лен.
Ужина: еден портокал.
Ручек:  кафеав ориз  со варени пилешки гради.
Ужина: една мандарина.
Вечера: печена скуша со лимон и билки.

2-ри ден

Појадок: изматени јајца со домати и еден грејпфрут.
Ужина: грејпфрут.
Ручек: тиква на скара и грчки јогурт.
Ужина: еден портокал.
Вечера: грав со јајца и туна.

3-ти ден

Појадок: овошна салата со портокали, мандарини, киви и семки од лен.
Ужина: исечен лимон.
Ручек: сендвич со авокадо со домати и јајца.
Ужина: три мали мандарини.
Вечера: печен кромид лосос со рукола и брокула.

4-ти ден

Појадок: изматени јајца со домати и еден грејпфрут.
Ужина: грејпфрут.
Ручек: пржете со киноа и зеленчук.
Ужина: чаша свежо исцеден сок од портокал.
Вечера: печена скуша со лимон и  билки .

5-ти ден

Појадок: овошна салата со портокали, мандарини, киви и семки од лен.
Ужина: едно зелено јаболко.
Ручек: говедско месо, рукола, кисела кромид.
Ужина: еден портокал.
Вечера: печен лосос со лимон и билки.

6-ти ден

Појадок: изматени јајца со домати и еден грејпфрут.
Ужина: портокал.
Ручек:  кремаста супа од брокула .
Ужина: грејпфрут.
Вечера: Тестенини од јајца со ракчиња од лук.

7-ми ден

Појадок: чаша свежо цеден грејпфрут и едно зелено јаболко.
Ужина: две мандарини.
Ручек: праска и природен јогурт.
Ужина: портокал.
Вечера: салата од туна со кељ, ракета и чери домати.