Не го игнорирајте: Една навика за време на спиењето може да ви го оптовари срцето

Докторката Лин Танус објасни дека често гледа пациенти кои го отфрлаат ‘рчењето како „досадна навика“ и ништо повеќе, но дека ‘рчењето може да биде сериозен проблем.

Иако обично не е причина за загриженост, докторот објасни дека гласното ‘рчење може да биде знак на апнеја при спиење – состојба во која дишењето постојано запира за време на спиењето, со што се врши оптоварување на срцето.

„Како општ лекар, гледам многу пациенти кои мислат дека рчењето е само „досадно“, но може да биде знак за нешто повеќе. Еве ги вообичаените грешки што ги прават луѓето што рчат“, рече таа.

Првата грешка што ја спомена беше пиењето алкохол пред спиење. Алкохолот ги опушта мускулите во грлото, што ја зголемува веројатноста за колапс на дишните патишта и го зголемува обемот и фреквенцијата на ‘рчењето.

Друга грешка на која треба да обрнете внимание е игнорирањето на постојаното или гласно ‘рчење и дневната поспаност. Ова можат да бидат знаци на апнеја при спиење, која го оптоварува срцето, ги намалува нивоата на кислород и ве остава исцрпени во текот на денот.

Третата грешка е продолжувањето на возењето и покрај прекумерната дневна поспаност. Возењето додека сте поспани може да биде исто толку опасно како возењето додека сте под дејство на алкохол, а нелекуваната ноќна апнеја значително го зголемува ризикот од сообраќајни несреќи.

Четвртата грешка е користењето седативи за да ви помогнат да спиете. Апчињата за спиење или седативите можат премногу да ги опуштат мускулите на грлото, што ќе го влоши ‘рчењето и апнејата при спиење наместо да ја реши причината.

Тој го наведува игнорирањето на промените во животниот стил што можат да помогнат како петта грешка. Контролата на телесната тежина, редовната физичка активност и балансираната исхрана можат да го намалат ‘рчењето и да го подобрат целокупниот квалитет на спиењето.

Националната здравствена служба (NHS) наведува дека апнејата при спиење е кога дишењето запира и повторно започнува додека спиете. Најчестиот вид се нарекува опструктивна апнеја при спиење (OSA). Апнејата при спиење треба да се третира бидејќи може да доведе до посериозни проблеми.

Симптомите вклучуваат:

• прекин и продолжување на дишењето за време на спиењето
• испуштајќи звуци на давење, фрчење или задушување за време на спиењето
• почесто се будам
• гласно ‘рчење
• се чувствувам многу уморно
• проблем со концентрација
• промени во расположението и
• главоболка кога ќе се разбудите.

Разговарајте со вашиот матичен лекар ако имате какви било загрижености во врска со вашето здравје.