Не станува збор само за љубов: Ова се 5 знаци дека вашиот партнер навистина ве почитува

Да бидете во здрава врска значи да му пружите емоционална поддршка на вашиот партнер и да се однесувате кон него со почит. Иако звучи едноставно, токму ова е она што многумина од нас го прават погрешно.

Според истражување објавено во списанието „Психолошки билтен“, луѓето се стремат кон здрави, среќни и исполнувачки врски. Успешна кариера, долг живот и здрави деца се едни од најважните цели во животот, а сето тоа е уште подобро кога се споделува со партнер што го сакаме.

Според психологијата, луѓето кои навистина ги почитуваат своите партнери редовно ги прават овие пет работи:

1. Се обидуваат да ги развеселат (дури и кога не знаат како)

Многу партнери, во обид да го подигнат расположението на своите најблиски, прават работи што всушност имаат спротивен ефект. На пример, едниот може да се обиде да биде смешен или „глупав“, мислејќи дека тоа ќе помогне – иако тоа всушност може да му наштети на лицето кога е лошо расположено.

Поддршката не е секогаш лесна – и честопати правиме грешки со најдобри намери. Клучот е да разберете што навистина му помага на вашиот партнер и како можеме да бидеме тука за него, а не само да се обидуваме да ја поправиме ситуацијата.

2. Тие обезбедуваат емоционална поддршка

Како најдобро да му пружите емоционална поддршка на вашиот партнер? Психологот Сара А. Вокер од Универзитетот во Сиднеј спроведе студија на 277 луѓе во врски, барајќи од нив да оценат различни методи на поддршка.

Меѓу најефикасните беа:

• Поттикнете го вашиот партнер да ги искаже своите емоции
• покажи му колку го цениш
• помогнете му да го промени својот начин на размислување
• отстранете ги можните предизвикувачи на стрес.

Спротивно на тоа, методите како што се игнорирање на емоциите или споредување на чувствата со другите се покажаа како најмалку ефикасни.

Заклучок? Најважно е да му покажете на вашиот партнер дека е виден и вреден, и дека неговите емоции не се незначителни.

3. Тие покажуваат благодарност и ценење

Сите сакаме да се чувствуваме видени, ценети и разбрани. Психологот Вокер истакнува дека изразувањето благодарност и признание има огромно влијание врз квалитетот на врските.

Ова значи:

• Отворено кажете му на вашиот партнер дека го цените
• пофалете ги неговите квалитети, напори или начинот на кој се однесува кон другите
• Не претпоставувај дека знае како се чувствуваш – кажи му го тоа.

Ако сте запознаени со концептот на петте јазици на љубовта, станува збор за „зборови на потврда“ – а многу луѓе забораваат да ги користат. Една искрена реченица може да направи чуда.

4. Тие знаат како да слушаат и да сочувствуваат

Многу луѓе мислат дека знаат како да слушаат, но всушност тоа го прават површно. Вистинското слушање бара целосно внимание без прекинување, емпатија, а не непосредни решенија, и потврда дека разбирате што зборува вашиот партнер.

Некои луѓе само сакаат некој да ги слуша и разбере. Други сакаат практични решенија. Важно е да знаете кој пристап функционира за вашиот партнер.

Отворениот разговор за тоа како вашиот партнер сака да биде слушнат може да спречи многу недоразбирања.

5. Тие се обидуваат да го насмеат партнерот (кога е соодветно)

Смеењето е моќна алатка за емоционална поврзаност. Но, важно е да знаете што го смее вашиот партнер – бидејќи она што ви е смешно вам можеби не му е смешно.

Студиите покажуваат дека смеењето, дури и за кратко време, може да ја подобри емоционалната благосостојба. Но, хуморот треба да биде искрен, соодветен на моментот и фокусиран на личноста.

Обрнете внимание на работите што ги сака вашиот партнер – ТВ емисии, шеги, видеа, домашни миленици – и забележете што му помага да се опушти. Овие мали нешта можат да бидат од голема помош во тешки времиња.

Почитта се покажува во секојдневните мали нешта

Почитта не е голем збор резервиран за сериозни ситуации – таа се гради и покажува секој ден: со слушање, разбирање, благодарност и присуство. Иако изразувањето чувства, активното слушање и поттикнувањето смеа беа клучни во студијата на д-р Вокер, важно е да се запомни дека не постои универзално решение.

Некои луѓе сакаат одвлекување на вниманието, други сакаат разбирање. Разговарајте со вашиот партнер и откријте што навистина му е потребно.