Никогаш не ги комбинирајте овие два додатоци во исхраната
Додатоците на храна често се сметаат за едноставен и ефикасен начин за подобрување на здравјето. Иако ова може да биде точно во многу случаи, важно е да се запамети дека ниту еден додаток не е чудо решение и многу од нив се со потенцијални ризици. Особено е важно да се внимава со додатоците во исхраната кога се земаат во комбинација со други лекови или дури и други додатоци. Иако некои суплементи се безбедни сами по себе, одредени комбинации можат да бидат опасни, особено за здравјето на бубрезите.
Земањето додатоци во високи дози или комбинирањето на погрешни може да претставува сериозен ризик за телото. Докторот др. Шон Ормонд предупреди на една комбинација; тврди дека земањето високи дози на витамини К и Е заедно може да го зголеми ризикот од згрутчување на крвта и проблеми со бубрезите.
Витаминот Е и витаминот К, сами по себе, можат да бидат корисни бидејќи и двата играат клучна улога за телото. Витаминот К помага за зајакнување на коските и згрутчување на крвта, додека витаминот Е е важен за здравјето на мозокот, репродуктивното здравје и видот. Иако е најдобро овие витамини да ги добиваме од исхраната, суплементацијата може да биде добра опција доколку ни недостасуваат хранливи материи од храната.
Меѓутоа, проблемот настанува кога земаме високи дози од двата витамини заедно.
Витамините растворливи во масти можат да бидат штетни за црниот дроб и бубрезите ако се земаат во високи дози
„Витаминот Е и витаминот К се витамини растворливи во масти кои можат да комуницираат. Земањето високи дози на двата витамини може да го зголеми ризикот од згрутчување на крвта“, вели д-р. Ормонд за SheFinds.
Дпоред една студија, поради нивната вклученост во процесот на згрутчување, во екстремни случаи комбинацијата може да доведе до абнормално згрутчување на крвта.
Покрај тоа, витамините растворливи во масти, како што се витамините Е, К, А и Д, можат да бидат штетни за црниот дроб и бубрезите ако се земаат во високи дози.
Нутриционистот Џеси Федер предупредува: „Во нормални количини, витамините А, Д, Е и К не се штетни, но некои суплементи може да содржат високи концентрации кои можат да го оштетат црниот дроб и бубрезите“.
Проблемот е што витамините растворливи во масти не можат да се излачат преку урината, па се акумулираат во бубрезите и црниот дроб, особено кога се земаат во високи дози или во комбинација.
Иако додатоците во исхраната можат да бидат корисни за одредени здравствени потреби, треба да се внимава кога додавате нови додатоци во вашата рутина.
